多喝奶製品
牛奶是人類補充鈣元素的最好的來源，因為牛奶之中的鈣含量是相當高的，長期喝牛奶是有助於身高的成長的，但是呢喝牛奶的方法一定要掌握哦，在早餐過後是可以喝一杯牛奶的，因為早餐的食物對於牛奶的消化吸收是有促進的作用的，晚上喝牛奶也是不錯的選擇，但是對於牛奶過敏的人來說，就不要喝牛奶啦。
多出門曬太陽
其實曬太陽也是一種可以補充鈣元素的好辦法，因為人的身體之中含有一種物質可以促使鈣元素吸收的更快，不過一般來說，這種物質平常不活躍的，不過這樣物質接受到了太陽的紫外線照射之後就會開始活躍起來，使得促進加快鈣元素的吸收，所以對於大家來說，多曬太陽可以補充鈣元素的。
多做跳躍運動
其實想要讓身體吸收更多的鈣元素，那麼還是需要外界的刺激的，因為在人的關節處都有吸收鈣元素的物質，那種物質一般不會產生出來，隻有人的關節在運動過後，才會出來，分泌在骨頭的關節之中， 使得關節處快速吸收更多的鈣元素，促使你長高，所以大家在平常的生活之中就要多做運動哦。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道女性補鈣怎麼做吧，其實在平日之中很多好習慣就可以促使鈣元素吸收，也隻有好習慣才可以讓自己的身體變得更加的健康，所以大家一定要保持健康良好的生活習慣哦，這樣才可以讓自己長得更高哦。
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