在寶寶在成長的過程中鈣含量的補充是很重要的，但是家長朋友也要注意不要盲目的給孩子補，還是要結合孩子的身體狀況製定合理的計劃來進行的，而且鈣的種類有很多，我們在補鈣的時候要補什麼鈣呢？
1.兒童該怎麼補鈣
1、碳酸鈣
含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是全國人民易於接受而廣泛應用的一種鈣製劑。
2、乳酸鈣
是我國傳統的鈣補充劑之一，其優點是容易溶解，缺點是鈣含量低。這類製劑有：乳酸鈣，含鈣13%;葡萄糖酸鈣，含鈣9%，製成片劑後含量更低，要達到成人每日補充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難於接受的。
3、磷酸氨鈣
是日本常用的補鈣品種，含鈣23.3%，相對較高，我國成都藥廠也有生產，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價格屬中等，但它的缺點是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應用較少。
4、枸櫞酸鈣
含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合人服用。
5、活性鈣
是生物鈣(貝殼類)高溫煆燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強堿性，對胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。
6、有機鈣
氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國已開始應用。另外，補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。
2.補鈣吃什麼好
應該遵醫囑服用鈣劑，如果缺鈣可調整飲食，並在醫生指導下適量服用鈣劑。碳酸鈣含鈣量高、副作用小、價格便宜、吸收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是目前廣泛應用的一種鈣製劑。提高鈣的吸收能力補鈣還有一個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。
同時補充AD(魚肝油)能幫助鈣的吸收，多曬太陽也會幫助鈣的吸收。另外，嬰兒胃腸道係統的不完善，會減少鈣的吸收，所以補鈣的同時應補充一些腸道有益菌。
3.補鈣食譜推薦
鮮奶魚丁
原料：150克淨青魚肉、1份蛋清;少許精製油、鹽、糖;適量蔥薑水、牛奶及水澱粉。
做法：步驟一、將淨魚肉洗淨、製魚茸，加適量蔥、薑水、鹽、蛋清及水澱粉，攪拌均勻。上勁後，放入盆中上籠蒸熟，使之成魚糕，取出後切成丁狀，待用;
步驟二、起鍋，放入少許精製油，燒熟後將油倒出;再往鍋內加少許清水及牛奶，燒開後加少許鹽、白糖，然後放入魚丁，燒開後用水澱粉勾芡，淋少許熟精製油即可裝盆;
步驟三、將鍋洗淨放少許油，燒熱後，放入適量蕃茄醬煸炒出紅油，加少許湯水，放入少許鹽和白糖;燒開後，放入青椒、山藥丁、略燒沸一下，再放入魚丸，待燒開後澱粉勾芡，淋少許熟油即可。
4.溫馨貼士
第一、合理製定補鈣目標如果平時飲食中奶類充足、深綠色蔬菜攝入多，再配合其他日常飲食，無需額外補鈣。
第二、注意產品中鈣元素含量
絕大多數補鈣品，會直接注明其中所含鈣元素的量，但也可能有些產品寫的是鈣化合物的總量。這兩者不是一回事。如果自己看不明白，可以問問藥房工作人員。
第三、好口感不一定有好效果。有些補鈣產品號稱加了牛奶、果汁等，口感可能好一些，但也未見得「高大上」。比如說，果味的鈣片常常用來做兒童補鈣品，仔細看看配料，隻不過是加了糖、檸檬酸、香精之類東西來改善口感，而糖和香精沒有什麼健康益處;即便是真的果汁，那麼一小粒的量也不可能起到實際健康作用。
總結：相信大家通過這篇文章對於孩子怎麼補鈣以及補鈣的時候要注意什麼有了一定的了解，那麼我們在給孩子補鈣的時候一定要結合寶寶的自身身體狀況的哦！文中還有為大家提供補鈣的食譜推薦，希望可以幫助到大家！
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