1.孕婦吃什麼寶寶聰明
1.鵪鶉
在懷孕期間，孕婦營養營養需要全麵。不過，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那麼有針對性的營養補充也是必須的。比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用於藥用。關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。
2.海產品
胎兒腦部發育需要多種微量元素。在懷孕期間，我們也建議孕婦適當食用海產品。不過有些高蛋白類型的海產品可能會引發過敏問題。孕婦在食用之前，還是要熟悉自己的體質，防止出現過敏反應。海產品中含有鈣磷鐵等元素，這些對於腦部神經的發育有很大的幫助。孕婦們還是適當食用這些補腦食物吧。
3.芝麻
在飲食選擇中，要是女性懷孕期間常常出現抽筋的問題，那麼很可能是缺鈣。我們建議孕婦食用芝麻。芝麻對於通腸胃也有一定功效。想要讓胎兒更聰明，適當食用芝麻也是有好處的。在烹飪過程中，適當加點芝麻，補血且健腦，特別不錯。
4.核桃
我們常說核桃的外形和我們的腦部有些相似。從以形補形的角度出發，想要讓胎兒腦部發育更好，我們建議孕婦適當食用核桃。核桃有豐富的營養，能夠增強腦部神經細胞的活力。
5.紅棗
女性適當吃棗，有利於補血。然而紅棗中也存在豐富的葉酸，胎兒腦部發育需要葉酸的幫助。懷孕期間適當食用葉酸，讓寶寶更加聰明。準媽媽們可以用紅棗燉湯，紅棗湯酸甜可口，在食用紅棗的同時，還補充了維生素，這也是胎兒所需的營養。
6.黑木耳
孕婦通過食用生活中健康的食材，補充胎兒所需的營養元素，這種方式比食用保健品會更好。懷孕期間，我們也建議孕婦食用黑木耳。黑木耳具備較多的膠質，這種膠質幫助孕婦調理腸胃。黑木耳也具備健腦的功效。
2.孕婦吃什麼寶寶變白
1.蘋果
大家都知道對於普通的人群來說，蘋果有著很好的減肥美容之功效，而且還富含維生素，受到了很多人的喜愛。那麼對於孕婦來說，多食蘋果也是有著很好的作用的。因為蘋果含有大量的水分，除了水分之外，它還含有保濕因子，這些對於皮膚都有著很好的保濕作用，而且蘋果所含的維生素C，還可以抑製黑色素的產生哦，經常食用的話，可以有效的消除或是減淡黑斑，讓皮膚紅潤細嫩!雖然說白皮膚在某種程度上來說，跟遺傳也是有著一定的關係， 但是孕媽的飲食也是可以起到一定的作用的。
2.胡蘿卜
胡蘿卜含有β胡蘿卜素，對皮膚可以起到很好的潤澤之作用，也因為被譽為最好的皮膚食品之一，β胡蘿卜素對於美白肌膚有著很好的效果，還有著很好的抗氧化作用，對於多肌膚的多餘角質，還可以得到有效的清除作用。除了以上那些功效之外，胡蘿卜的營養價值也是非常之高的，它所含的營養成分對於準媽媽來說也是極其重要的，是不容忽視的孕媽好食材。而且胡蘿卜的吃法也很簡單，可以做湯，也可以炒著著，美味又營養，寶寶健康又美白。
3.牛奶
牛奶有著很好的美白效果，這個大家眾所周知，而且牛奶富含豐富的鈣質，它的營養成分也是非常之高的，是孕媽是孕期重要攝入食物之一， 也是平常普通人喜愛的食材之一，營養又美容，還可以幫且更好的睡眠質量。每天喝一至二杯牛奶，不僅可以補充到營養，還有著很好的美白效果，增強抵抗力。特別是準媽媽們，牛奶還可以提供人體必需的營養成分氨基酸，胎兒的健康成長發育，這個元素可以不可缺少的。
4.銀耳
銀耳在我們日常生中就經常被女性朋友當作是美容養顏之功效的食物之一，銀耳煮糖水，對於女性朋友來說，不僅美味滋補、滋陰潤膚之作用，還有著很好的美白效果，且還有祛除雀斑之功效。銀耳富含有著天然的植物性膠質，再加上的營養價值，對於準媽媽來說也是很好的一個食材，而且胎兒的吸收效果也很好哦。
3.孕婦飲食原則
1.全麵補充營養
孕婦在選擇食物的時候，要杜絕挑食的問題。胎兒的腦部發育所需的營養類別很多，飲食選擇上要全麵，才能夠防止營養缺乏問題。
