高血壓是一種非常威脅人體健康的疾病，是威脅老年人健康的“三高”之一，一旦出現高血壓的情況，就容易催發一係列的後續血壓疾病，如果不引起重視的話很容易引起生命安全，那麼如何有效治療高血壓呢？今天就跟著三八女性網的小編一起來看看吧？
1.如何有效治療高血壓
1、一般治療方法
要注意勞逸結合,不要從事過重的工作、體力勞動以及體育鍛煉,保持充足的睡眠,注意飲食調節,不要吃太多的鈉鹽,不要吃太多的動物脂肪,不要吃膽固醇高的食物,肥胖的人需要控製飲食,不要攝入過多的熱量,適當減肥,不要吸煙。
2、采用降壓藥物進行治療
降壓藥物治療能夠有效的降低血壓,將血壓維持在一個正常或者是接近正常的水平上,正常的血壓可以減輕症狀,緩解病情的發展,能夠預防腦溢血的發生,可以預防心力衰竭以及腎功能衰竭等,降壓藥的種類非常多,目前的藥物治療一般趨向於選擇作用持久、服用次數減少的長效製劑或者是劑型,這樣的藥物方便病人服用。
3、康複治療
藥物治療與康複治療相結合能夠有效的降低血壓、減輕症狀、穩定療效,同時可以減少藥物的用量,減少藥物副作用對身體的傷害,康複治療還有利於改善心腦血管的功能以及血脂代謝,從而使得腦、心、腎的功能得到增強。具體的方法有:氣功療法、太極拳、步行、醫療體操、按摩與自我按摩、理療等。
2.高血壓如何飲食
1、多吃蔬菜
很多高血壓朋友都有這樣的體會,吃芹菜有很好的降血壓食療功效,因為無論是鉀、鈣、鎂,都在綠葉蔬菜中,而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜,鉀、鈣、鎂含量越高,同一株蔬菜,葉子的顏色比杆莖深,自然有效成分含量也更高,吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
2、限製食鹽量
控製鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓,在飲食中應減少烹調用鹽,每人每日以不超過6g為宜。
3、飲食要清淡
素食方式可使高血壓患者血壓降低,高血壓患者應多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物,少吃動物油脂和油膩食品,少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。
3.高血壓需要注意什麼
定期體檢,及早發現病人。老年高血壓病多是中年高血壓病的延續,少數病人,甚至早在青年時期就已開始。因此,定期進行體檢,有利於早期發現和治療。
保持環境安靜,陰虛陽亢進尤忌喧鬧。睡眠應當充分,但痰濁內盛而嗜睡者,注意避免久臥傷氣。
避免精神刺激和過度疲勞。注意防寒保暖,天氣變化時要及時更換衣著,特別是嚴冬季節,清晨起床或夜間臨廁時更多加小心。
飲食宜清淡而富於營養,忌肥甘辛辣過鹹與灸溥煎炒。戒忌煙酒。失眠者睡前忌茶與咖啡。
4.如何預防高血壓
1、注意防寒保暖
注意防寒保暖，避免嚴寒刺激，特別是氣溫驟降，要注意及時添加衣服。
2、合理膳食
應進食一些蛋白質、維生素、礦物質含量高的營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品。少吃脂肪含量高的食物，嚴格控製食鹽攝入量，每天不多於6克，保持大便通暢。
3、控製體重
超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一，適當降低體重，減少體內脂肪含量，可顯著降低血壓。此外，有規律的作息，保證睡眠時間，保持放鬆、豁達的心態，均有助於血壓的控製。
4、保持適當的運動
堅持體育鍛煉，適當運動，提高耐寒能力。可參加一些力所能及的活動，如戶外散步、太極拳、養生氣功等。運動時選擇安全的地方，勿激烈運動或者長時間大量運動，以免發生意外。
5.高血壓容易催發哪些疾病危害
1、冠心病
長期的高血壓可促進動脈粥樣硬化的形成和發展。冠狀動脈粥樣硬化會導致心肌缺血缺氧、壞死而引起冠心病。
2、腦血管病
包含腦溢血、腦梗塞、短暫性腦缺血發作。高血壓患者血壓越高，中風的發生率也就越高。
3、高血壓心髒病
高血壓會導致心髒肥厚和擴大，心肌細胞肥大和間質纖維化，稱為高血壓心髒病。高血壓心髒病是高血壓長期得不到控製的一個必然趨勢，最後或者可能會因心髒肥大、心律失常、心力衰竭而影響生命安全。
總結：高血壓是一種對於人體威脅非常大的疾病，但是由於很多人不重視，導致一些心髒或者腦血管疾病造成了非常嚴重的危害，這些危害甚至是不可逆的，我們在生活中對於這種疾病一定要預防為主，希望小編的文章能給大家一些幫助。
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