想要預防中風的發生，在平時的生活中一定要保持一個好心態，在飲食方麵一定要注意科學合理的安排。中風的引發其實和高血壓也有很大的關係，所以在平時一定要注意控製自己的血壓情況，避免出現高血壓而導致引發中風。
1.中風應該如何預防
中風的發生，高血壓是其中的危險因素之一。所以要控製高血壓，及時治療高血壓，保持血壓穩定，是預防中風的重點。高血壓病人要遵照醫生的囑咐，按時服用降壓藥物，並經常測量血壓值，以確定治療效果;特別是在調整降壓藥物的階段，更要重視不疏忽。
日常生活中做到心態平和，情緒平穩，樂觀開朗;不要做容易導致情緒激動的事情，如打撲克牌、搓麻將等，也不要觀看激烈的體育賽事轉播等;與人交流溝通，以尊重他人為前提，切勿互相之間傷了和氣。
作為日常生活中必備的一日三餐，務必要做到科學合理安排，飲食清淡有節製。建議早餐以蛋白類為主營養成份齊全，中餐要吃好保證下午能量消耗需要，晚餐一定要清淡易消化。
很多吸煙者的家庭空氣經常是煙霧騰騰，在自己吸入煙焦油的同時，家人也一起吸入了許多有害成份。為了預防中風的發生，建議做到戒煙，不與香煙發生任何關係。喜歡喝酒的話，酒量要適當，千萬不可過度飲入至醉酒的程度。
2.中風是什麼原因引起的
高血壓病和動脈粥樣硬化，是腦中風的原因中最主要和最常見的。
心髒病，是腦栓塞的主要原因之一。風濕性、高血壓性、冠狀動脈硬化性心髒病及亞急性細菌性心內膜炎等，均有可能產生附壁血栓，當出現心力衰竭或房顫時，促使血栓脫落，流至腦動脈而發生栓塞。
顱內血管發育異常所致的動脈瘤、動靜脈畸形，是蛛網膜下腔出血和腦出血的常見病因，且常多次破裂出血。
某些炎症可侵犯腦膜、腦血管，或單獨侵犯腦血管引起腦動脈炎，如化膿性、結核性、黴菌性炎症和風濕病等，均可引起腦血管病。
血液病如血小板減少性紫癜、紅細胞增多症、白血病，常引起出血性腦血管病。少數發生缺血性腦血管病。
代謝病如糖尿病、高脂血症等，均與腦血管病關係密切。
各種外傷、中毒、腦瘤、腦腫瘤放射治療以後等，均可造成缺血性或出血性腦血管病。
3.中風對人體有什麼危害
偏身感覺障礙，傳導痛溫覺的神經纖維從皮膚感受器到神經末梢到傳入脊髓後角，交叉到對側側索上行，經內囊後支到大腦皮層中央後回感覺中樞。感覺中樞對傳入的刺激進行綜合分析作出是熱、冷，還是痛刺激的判斷。如內囊部位受損，則中斷了對側偏身痛溫覺傳導，故痛溫覺障礙。這個症狀是腦中風患者需要重點防治的，不然的話就會導致患者失去感知能力。偏身感覺障礙指患者半側的痛覺、溫度覺和本體覺障礙。
偏癱，該束是從大腦皮層運動中樞中央前回的大腦錐體細胞發出的纖維，下行經過內囊到延髓下端交叉，到對側相應的脊髓前角細胞，再從前角細胞發出纖維支配骨骼肌。專家表示，如內囊出血時，受損的錐體束是在交叉平麵以上，故癱瘓發生在病變的對側，出現對側麵、舌癱及肢體癱。這個危害會導致患者的半邊身體不能自如的活動，嚴重的影響患者的生活，造成的精神打擊特別大。支配隨意運動的神經纖維叫錐體束。
4.中風患者應該如何護理
中風病人護理時要嚴密觀察病情，及時發現病情變化、及時請專家醫護人員給予處理。
對皮膚、口腔、大小便、心理、飲食、功能鍛煉等方麵的護理是關鍵，若中風病人護理質量高，可以預防各種並發症，以利患者早日恢複健康。
中風患者常表現為意誌消沉、情緒不穩、容易激動，易產生變態心理。所以，中風病人護理時要耐心，熱情地做患者的思想工作，使之建立起戰勝疾病的信心，創造一個安靜而輕鬆的良好環境，最終達到專家護理和康複的目地。
5.中風的飲食需要注意什麼
不要過量飲酒。最好要戒酒，即使避免不了每天也隻喝一、兩杯即可。適量的酒能預防中風，過量的酒則會導致中風。每天喝一、兩杯酒，罹患出血性中風或因血管栓塞而引起中風的機會，隻有不喝酒的人的60-70%。至於每天喝三到四杯酒以上的人，比不喝酒的人要高出三倍的中風機會。
限製食鹽的攝取量。 即使鹽不會使你的血壓上升，它也可能對腦部組織有害，引起微小的中風。曾有人用老鼠做實驗，分別喂給它們高鹽和低鹽的飲食。吃高鹽飲食的老鼠在十五周內，竟然全部中風死掉，雖然它們的血壓並沒有升高;而吃低鹽飲食的老鼠隻有12%因中風而死掉。吃高鹽飲食致死的老鼠，則因一連串輕微中風，最後導致腦部組織壞死和動脈受損。
多吃蔬菜和水果。預防腦中風每天至少要吃五種或更多，其中一定要有紅蘿卜才行。每周吃五次或五次以上紅蘿卜的人，比每個月隻吃一次或不到一次紅蘿卜的人，要少68%罹患中風的危險!另外，菠菜也是很有效的預防中風的食物。紅蘿卜和菠菜的保護功效是因為它們富含β-胡蘿卜素的緣故。據研究指出，每天攝取15-20毫克β-胡蘿卜素的人，和每天隻攝取6毫克的人相比，二者的中風機率相差得很明顯。
小編總結：相信通過這篇文章大家對中風應該如何預防有一定的了解，所以小編在這裏建議中風患者在恢複期間，最好是不要飲酒。還有就是要多吃一些水果蔬菜，保證自己的身體有充足的營養。希望通過這篇文章能幫助到你。
推薦閱讀：
肩周炎應該如何預防 肩周炎是什麼原因引起的
前列腺炎應該如何預防 前列腺炎是什麼原因引起的
牙周炎應該如何預防 牙周炎是什麼原因引起的
