1、及時治療保持血壓穩定
中風的發生，高血壓是其中的危險因素之一。所以要控製高血壓，及時治療高血壓，保持血壓穩定，是預防中風的重點。高血壓病人要遵照醫生的囑咐，按時服用降壓藥物，並經常測量血壓值，以確定治療效果;特別是在調整降壓藥物的階段，更要重視不疏忽。
2、保持情緒平穩樂觀開朗
日常生活中做到心態平和，情緒平穩，樂觀開朗;不要做容易導致情緒激動的事情，如打撲克牌、搓麻將等，也不要觀看激烈的體育賽事轉播等;與人交流溝通，以尊重他人為前提，切勿互相之間傷了和氣。
3、做到飲食須清淡有節製
作為日常生活中必備的一日三餐，務必要做到科學合理安排，飲食清淡有節製。建議早餐以蛋白類為主營養成份齊全，中餐要吃好保證下午能量消耗需要，晚餐一定要清淡易消化。
中風保健操:
頭部按摩：五指分開屈曲，以指腹從前額緩慢旋轉按壓至頭頂，再繼續按壓至腦後部。雙手輪流交替按壓各五次。可改善腦部血液循環及大腦供血。
頸部按摩：五指並攏，雙手對指置於頸後，輪流按擦頸後部左右兩側，以皮膚輕微發紅發熱為宜。可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少血脂沉積。
轉頸運動：頸部放鬆，平和舒緩地前後左右轉動頸部，動作宜慢，轉動至最大幅度保持5秒再向反方向轉動。可增加血管的抗壓力和韌性，活血通絡。
肩部運動：肩部放鬆，雙手自然垂放於身體兩側，雙肩由後向前旋轉10次，再後前向後旋轉10次，之後雙肩上提放鬆各10次。可使肩部肌肉放鬆，緩解頸肩部神經血管壓力，促進大腦供血。
以上就是三八女性網為大家介紹的有關於預防中風的方法，在生活中就需要及時的注意起來了。不僅僅是在生活中平時的預防，還可以做一些保健操，讓生活更加健康起來。
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