1.孩子不吃飯怎麼辦
首先了解孩子為什麼不喜歡吃飯
孩子不喜歡吃飯肯定有原因的，先要弄清楚為什麼不吃，是不餓，還是不想吃，還是覺得飯菜不合胃口。最重要的是應該知道孩子最喜歡吃什麼，最不喜歡吃什麼，或者他(她)見過其他孩子吃過什麼自己也想吃的。
放些孩子喜歡的味道在飯裏
例如孩子比較喜歡吃甜食，那就在飯裏拌點蜂蜜之類有益健康的甜食，要麼就是用天然果蔬汁給飯來個美容上點色什麼的，總之讓孩子覺得好像很奇特的樣子。
經常換換口味
不要每天都是大米飯，有時候可以做些麵食、五穀飯之類的。總之常常換換口味，孩子一般都比較喜歡貪新鮮。
把飯做成孩子喜歡的樣子
小朋友都喜歡千奇百怪的食物，把米飯做成卡通圖案，或者包成飯團等，都可以吸引到孩子的眼球，忍不住就會多吃些了。
給孩子吃些開胃的食物
平時孩子胃口不好，或者不肯吃東西，可以給些山楂之類助消化和開胃的東西吃，這樣孩子餓得快就會吃飯了。這比那些藥品對孩子有幫助的多。
2.孩子不吃飯有什麼影響
養成不良飲食習慣 寶寶不愛吃飯，可能會造成吃飯時間不定時，吃飯不定量等不好的飲食習慣。導致在吃飯的時候外出玩耍，或者吃零食，而到了休息時間就要吃飯，形成不規律的飲食習慣，讓寶寶從小沒有規律的意識，而他們會下意識的將這種鬆懈用到別的事情上麵，對之後的成長和習慣的養成都不利。
影響腸胃的消化 吃好飯最好能夠靜坐片刻再起來走動，因為食物經過口腔再進入食道，消化道內消化吸收，需要經過了一段時間，但是如果寶寶不愛吃飯，在吃飯的時候玩耍，就容易引起腸胃不適，尤其是跑跳等強度比較大的運動，很容易引起胃部痙攣，長期下去就容易影響了寶寶的腸胃健康。
增加疾病風險 食物在經過了烹飪等熱加工的方式之後，許多病菌都已經被殺死了，這才確保了食物的健康，如果寶寶不愛吃飯，不能及時補充身體成長所需要的營養物質，也會引起精神不振、食欲不振，免疫力降低，容易引起諸多疾病，如季節性感冒和病毒感染等。
影響健康 寶寶不愛吃飯很容易影響寶寶的身體健康，吃飯或者吃奶都是寶寶成長必不可少的，他們所需要的營養物質或者身體成長所需食物大多數來自寶寶的主食，如果寶寶不愛吃飯，會影響寶寶身體健康，減低營養物質的攝取量。
3.怎麼讓孩子養成良好的吃飯習慣
吃飯要按時
按時吃飯很重要，從小就應該讓孩子知道按時吃飯的道理，即使家長因工作等繁忙，也要讓孩子到點吃飯。以便讓孩子有良好的飲食習慣。
合理食用零食
零食是孩子們的最愛，不能一點兒零食不給孩子吃，但是不可過多，家長應該控製好孩子，否則吃過多零食孩子就不喜歡吃飯了。零食選擇上家長要多關注，不能讓孩子總吃那些非法添加劑過多的零食，應該吃些好一些的餅幹、點心。
吃飯不準孩子說太多話、打鬧嬉戲
當孩子吃飯時，家長一定要管好孩子，不能讓他隨便打鬧嬉戲，也不要滔滔不絕的說話，這些習慣很不好。吃飯時應該教孩子專心一些，不能三心二意的。
不要讓孩子隨意浪費糧食
吃飯時，家長要時刻提醒孩子吃幹淨自己碗裏的飯，飯菜來之不易，不能隨意浪費糧食，也不能讓孩子玩弄飯菜，比如纏麵條等。而且家長要以身作則，吃飯幹淨利落，讓孩子也跟著養成節約吃飯的好習慣。
吃飯不要讓孩子看電視
我們吃飯時經常會看電視，但這樣其實很不健康，特別是小孩子，邊吃飯邊看電視會導致消化不良的，而且影響孩子食欲，一旦看電視上癮就麻煩了。所以為了孩子能養成良好的飲食習慣，吃飯時要關掉電視。
盡早讓孩子自己獨立吃飯
1歲半的孩子應該已經能掌握勺子，可以試著讓孩子獨立動手吃飯。家長要鼓勵孩子這樣做，不要因為孩子吃飯比較慢，或食物流溢口外，就不讓孩子獨立吃飯，隻要孩子有能力，就要讓他養成自己吃飯的好習慣。
4.孩子吃什麼食物比較好
1、最好的主食：全麥食品
全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。全麥麵粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥麵包作為寶寶的主食，如果在上麵抹一些寶寶專用的奶酪，營養就更豐富了。雖然各國的飲食習慣不同，但營養是無國界的。我們可以把粗糧和麵粉混合製作主食(比如發糕)，同樣能給寶寶帶來豐富的營養。
2、最好的水果：獼猴桃
獼猴桃被稱為營養的金礦，它含有豐富的維生素c，據分析，每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克，堪稱水果中的“vc之王”，此外，它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意，獼猴桃中間帶籽的部分盡量不要給寶寶多吃，因為這部分不容易被消化。
3、最好的蔬菜：菠菜
菠菜為寶寶提供的主要營養成分是維生素a和葉酸，另外還有一些維生素c和鐵。因為它沒有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多，你可以把它作為盤邊的裝飾，也可以在它上麵放一些番茄醬，還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治裏。但是要記住，不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。
4、最好的早餐：穀物
即使從超市買來的寶寶穀物早餐，也同樣非常健康。它裏麵含有多種維生素和礦物質。但是，在購買時要選擇寶寶專用的，含鹽低的。自己家製作的小米粥、玉米粥也很有營養。需要注意的是，需要把穀物早餐配合牛奶一起吃時，牛奶的選擇很重要，2歲以內的寶寶最好不要用脫脂牛奶，1歲以內的寶寶最好用母乳或配方奶。
總結：想要孩子好好吃飯父母一定要起監督作用。以上就是三八女性網給大家帶來的孩子不吃飯怎麼辦，孩子不吃飯有什麼影響的相關內容。文章中還介紹了養成孩子良好飲食習慣的方法和適合孩子吃的食物。如果覺得文章有幫助的話就多關注我們三八女性網吧。
推薦閱讀：
