很多家長都想讓自己的孩子長高個，而在現代社會中身高也越來越重要。那麼有哪些食物能幫助孩子長高呢？很多家長第一想到的是牛奶。其實牛奶並沒有錯，牛奶中的鈣和蛋白質含量都非常豐富，可以說是非常適合青少年成長的一種食物。而除去牛奶之外還有哪些食物適合孩子長高呢？
1、雞蛋：一般的孩子都不會抗拒雞蛋，而雞蛋中的蛋白質，對於孩子的成長也非常重要。不過由於雞蛋中的膽固醇含量，因此雞蛋是不能多吃的，一般如果一天能吃一個雞蛋就很好了，而一個雞蛋中所提供的優質蛋白可能是很多肉類都達不到的。
2、胡蘿卜：胡蘿卜也是一種非常適合長高的孩子食用的一種蔬菜。但是由於胡蘿卜本身的味道，導致很多小孩子不喜歡吃，因此如果想攝取到胡蘿卜的營養又不讓孩子直接吃胡蘿卜的話，可以將胡蘿卜與其他種類的水果一起榨汁，也可以將胡蘿卜切成碎丁進行炒飯。
3、沙丁魚：沙丁魚也是一種非常適合小孩子吃的一種肉類，沙丁魚中的鈣比一些藻類更加容易吸收消化，對小孩子長高非常有幫助，這類魚肉本身的脂肪含量也不高，但是蛋白質含量卻非常高，對於肌肉的成長也極有好處，是非常推薦的美味。
4、南瓜：如果說胡蘿卜很多小孩子不喜歡吃的話，那麼南瓜就是很多人喜歡的美味了，南瓜入口香甜柔軟，滋味無窮，可以說是一道兼具了營養而美味的精品。此外，南瓜中還含有非常豐富的鉀、鈣、鐵這類的營養元素，是非常適合小孩子長身體的一種食物。
在兒童吃什麼下功夫後，作為家長的我們也不能鬆懈，因為很多小孩子的自製力都不夠強，因此有一些注意事項是需要注意的。
我們不能錯過小孩子長身體的最佳時期，像一些男童最佳的長高時期是13~15歲，女童則是11~13歲，因此如果想讓兒童長身體的話，那麼不妨在這個時間段內給孩子補充營養。
另外，我們不能讓孩子產生偏食的習慣，這很重要，有的孩子這也不吃那也不吃，這就導致了身體沒辦法及時的補充營養。並且，更加不能讓孩子吃過多的零食而影響重要營養物質的攝入。
總結：一些家長不知道該如何讓自己的孩子長高，實際上長高是需要飲食上的搭配的，如果孩子能參加一些體育運動的話那就更好了。在建立好良好的飲食體係後，那麼長高也並不是一件什麼難事了，希望小編的文章能給你帶來一些幫助。
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