1.雞蛋
大部分的孩子都不會討厭吃雞蛋，雖然蛋黃可能會讓孩子很難接受，但是嫩嫩的富含蛋白質的蛋白卻是絕大部分孩子都喜歡的，而雞蛋對於正處於生長發育關鍵時期的孩子來說是非常有益的食物，雖然蛋黃中含有較高的膽固醇，但是每天控製攝入的數量，比如每天一個，其實是不會有太大的問題的，
2.牛奶
牛奶補鈣這是眾所周知的事情，牛奶對孩子的成長有很大的好處，它裏麵富含的鈣質能讓孩子的骨骼變得更加堅固，而且還對骨骼有一定的保護作用，而牛奶中還含有維A，此物質有助於孩子的骨骼更好地將鈣質吸收，而且牛奶中也富含蛋白質，對於孩子的生長發育是非常有好處的。
3.新鮮蔬菜水果
新鮮的瓜果蔬菜中含有非常豐富的纖維、維生素、以及鉀等元素，這些元素都讓蔬果們成為孩子飲食上必不可少的食物，其中食物中含有的維生素A能夠幫助促進孩子骨骼的生長，更有利於孩子長高，而木瓜、西蘭花、紅薯、胡蘿卜等食物都是維生素A良好的來源，而富含維C的食物，比如橘子等水果則對孩子的成長非常有好處。
4.穀物
穀物就相當於能量艙一樣，它裏麵含有大量的卡路裏，此物質對於正在生長關鍵期的孩子來說是非常重要的，同時穀物中還富含纖維、鐵、鎂等等，這些物質也非常有益於孩子的健康，而常見的糙米、全麥麵食等食物就屬於穀物。
5.菠菜
菠菜是非常有營養的食物，它裏麵富含鐵質和鈣質，而這兩種物質都是處於生長發育中的孩子最不可缺少的營養元素，但是有些孩子對於菠菜是非常討厭的，覺得太難吃了，因此依靠大人的口味而烹飪的菠菜孩子往往不會願意入口，因此家長們可以適當地改變一下菠菜的烹飪方法。
6.黑大豆
說起富含蛋白質的食物，不得不提的肯定就是豆類了，而在豆類中蛋白質含量最高的其實就是黑大豆，而且吃黑大豆也不用擔心發胖，因為黑大豆的熱量實在是太低了，在平時也可以將其打成黑豆漿或者是混著大米煮成飯。
總結：牛奶和黑大豆都含有很多孩子生長發育所需的營養元素，比如牛奶中富含的鈣質，以及黑大豆中富含的蛋白質，這些對孩子來說都是長高必備的。好了，以上就是三八女性網小編為您介紹的關於孩子吃什麼有助長高等相關內容，希望可以給您帶來幫助，想要了解更多資訊，就請關注女性網吧！
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