1.遊泳能長高嗎
遊泳的確能鍛煉體魄，但是如果你是奔著長高去的，可要注意了!遊泳的姿勢很重要!!!
“遊泳對青少年骨骼的刺激比較溫柔，正好在適度的區間內，達到了刺激骨骼發育的目的，正好又在安全的範圍內，不會讓骨骼提前發育。”遊泳最大的好處是促進心肺機能。而心肺機能從健康角度來說是排在第一位的，有一個好的心髒，一套好的血管，這是一輩子的好處。針對脊柱還在發育過程中的兒童，相比，自由泳、仰泳、蝶泳……其實，蛙泳才是刺激骨骼發育最好的一種泳姿!
2.哪些遊泳動作可以長高
每次遊泳前不要吃的太撐或是非常饑餓，首先要做好準備活動，下水後應當首先慢速遊一、二百米。之後正常速度，如果期間加速了，那麼最後的二百米就應當緩速，以此放鬆肌肉。要達到鍛煉的目的，你就應當一次遊上1500至2000米，這個距離剛剛好，也不要遊太長了，這樣身體會感到非常疲憊的。
這樣加上準備活動需要大約一個小時。蛙泳和自由泳都不錯，看你個人的喜好了。節奏上，蛙泳較簡單，劃一次手登一次腿同時呼吸一次;自由泳節奏大約是腿打水6下，胳膊劃水左右各1次，可以胳膊劃3次或4次水換一次氣。不需要每天都遊的，一周2至3次即可。如果你剛剛20出頭，長個的可能性是非常大的啊。
3.為什麼遊泳可以長高
其實遊泳這項運動和跳繩一樣，都屬於全身性的伸展運動，並且在遊泳的過程中，肩關節、膝關節、和腳踝都能不斷得以延伸和舒展，還可以增加骨骼細胞活力，這樣就有利於身體的增高。
另外，在遊泳的時候，人體始終處於接近水平的狀態，而且水中的壓強比空氣中的壓強要高上很多倍，所以在遊泳時候的壓強可以對骨骺成骨部位造成一定的壓力，從而刺激骨骼的增長。
最後遊泳運動中雙腿幾乎一直會做踢踹動作，無形中相當於有一股力量拉伸著腿部關節，這樣就促進了人體骨骼的不斷生長發育，甚至一定程度上延緩了骨骺線的閉合。
4.遊泳多長時間比較合適
遊泳時間應從短到長，一次或一天的遊泳時間不超過2-3小時，其間還需要分成若幹個段落。因為水溫比體溫要低10℃，長時間遊泳，隨著人體的熱量喪失會出現寒戰現象。這是一個信號，表明身體的失熱量開始超過產熱量。此時，應該馬上上岸，使身體回暖
。否則，體溫持續下降會使身體的核心溫度降低，就會出現心律紊亂和神誌不清等嚴重症狀，使人喪失活動動力，甚至溺水死亡。遊泳運動期間要注意補充水分，在遊泳間歇中，應補充500-1000ml液體，以保持體內水分並維持酸堿平衡。
遊泳時技術動作很重要，如果技術動作不規範，不但鍛煉目的達不到，該練的肌肉也得不到鍛煉，這就是人們常說的練偏了。遊泳後有饑餓感，胃口大開，如果飲食攝入偏多，體重也減不下來。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道遊泳對於身高來說是有幫助的嗎，特別是對於小孩子來說，發育身體的時候，多去學習遊泳，可能就會幫助到你的身高的成長，對於身高還可以再次提高上去，堅持遊泳對你的身高有幫助的。
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