1.遊泳要自我保護的措施有哪些
護鼻：少量進水指壓單側鼻孔輕擤
如果少量水嗆到鼻竇裏，其實不需特殊處理，此後慢慢會被吸收，或指壓單側鼻孔逐一輕輕擤。但嚴重進水則不應忽視，此時耳朵會感到發悶發脹，甚至引發中耳炎。
護眼：遊泳不戴隱形眼鏡
結膜炎的發作有一定的潛伏期，所以預防工作很關鍵，建議挑正規的遊泳場所，最好戴上遊泳鏡，並且注意鏡與臉是否密合，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導致結膜炎。
護耳：泳前提前清理耵聹
由於外耳道內的耵聹積存太久，經進入耳中的水浸泡後膨脹，可能引起外耳道發脹、疼痛、發悶等狀況。所以遊泳時最好戴上耳塞，可降低發炎機會，如是大耵聹，則最好提前處理掉。
護口腔：泳後即刷牙漱口
“遊泳後要及時衝洗，特別要自帶牙刷，刷牙漱口。”劉萍解釋，遊泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果不及時清潔口腔，這些病菌可能進入胃腸道。另外，性病通過水裏的分泌物也可能傳染。
2.遊泳要帶什麼東西
1、準備一個輕便式的背包。去遊泳，肯定會帶衣服，沐浴露等一些列東西，帶個背包裝好所以東西，然後寄存到儲物櫃中，這樣既方便又簡單。
2、準備泳鏡。泳池水是比較髒的，那麼多人泡過，肯定很多髒東西。如果眼睛在遊泳中不斷被這些水衝刷，很容易被細菌感染，因此一個泳鏡，可以有效的隔絕細菌。
3、合適的泳衣和泳帽。遊泳最主要裝備，這是遊泳前的必要準備，沒有這些裝備基本不用下水了。它們的作用同樣是保護皮膚盡量避免跟髒的泳池水跟身體接觸。
3.長期遊泳有什麼壞處
1、經常遊泳的人，發質會變得不好，有的甚至出現脫發現象。
2、遊泳池中含有的氯氣對嗓子會有一定的傷害。
3、長時間遊泳，會造成皮膚青紫、嘴唇發黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發生痙攣現象。
4、經常遊泳，會對耳膜產生傷害。因此耳聾者千萬不要下水遊泳。
4.遊泳要注意什麼
1、不要孤身一人遊泳不要孤身一人去遊泳，尤其是小孩子要在成人的監護下才能下水。有別人在，萬一發生溺水事故的話，也有照應。
2、飯前飯後不宜遊泳飯前遊泳，會感到體力不支，容易虛脫。飯後，肚子吃飽了遊泳，容易造成嘔吐，反正飯前飯後遊泳都會造成身體不適，所以最好在飯後2小時之後再去遊泳。
3、攜帶好遊泳圈對於水域比較深的場所，或者遊泳技術不是很好的朋友，請千萬記得帶上遊泳圈類輔助工具。遊累了，可以借助它們休息下，萬一有危險的話，還有救命工具!
4、遊泳時間不宜太長在水裏浸泡時間過久後，會感覺很不舒服，所以，遊泳的時間不宜過久，確保在2個小時以內。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道遊泳需要帶什麼東西來保護自己的身體吧，遊泳池裏有很多細菌，大家肯定沒有意識到底這一點，所以小編就要提醒大家一下，不要因為遊泳感染了病菌，要時刻保護自己，所以遊泳也要注意。
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