1.遊泳排毒效果怎麼樣
遊泳時水的浮力可以減輕入體90%的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。遊泳還可以刺激皮膚排毒。皮膚是最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能通過遊泳運動出汗等方式來排出身體內的毒素。遊泳時，在太陽的光照下和水流的衝擊按摩下，使得你的膚色變得有光澤，皮膚有彈性。
肺部是身體的呼吸器官，也是最容易積存毒素的器官。而遊泳是一項肺部保健的運動，肺髒通過呼吸排出各種肺氣和無用的水，加快人體新陳代謝，嫩幫助身體排毒，還能改變你的體形呢。
2.怎麼遊泳排毒效果好
快慢結合。很多人遊泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離遊消耗多。但是對大多數人而言，很難在全程都快速遊動，因此不妨一段慢遊接一段快遊，兩段慢遊再接兩段快遊，用這樣的方式來提高運動效果。還有需用對姿勢。目前國際上公認的幾種規範的泳姿分別是蛙泳、仰泳、自由泳等。不正確的泳姿不隻會消耗無謂的體力，使鍛煉效果打折扣，還很有可能會因為體力不支發生危險。
3.遊泳排毒什麼時間比較好
遊泳排毒最好選擇飯後1小時左右，而且每次遊泳的時間最好不要超過3個小時，每遊半個小時應該休息15分鍾，然後再繼續遊。若是冬泳的話最好選在午飯後1小時進行，因為此時氣溫較高，濕度較低，能使冬泳的人散熱慢一些，鍛煉時間長一些。
4.遊泳還有哪些好處
加強心肌功能
如果一個人在水中靜止，水的深度每增加1M，每平方厘米受到的壓力則相應增加0.1個大氣壓，由於在水中所受到的壓力不同於地麵。人類站在齊胸的水中，會感到呼吸急促，那麼這時我們就會強迫胸肌來完成這個費力更大的動作，以保證人體正常呼吸。由此觀之，經常遊泳，可以增大呼吸肌的力量，擴大胸部活動的幅度，提升呼吸係統的機能。
增強抵抗力
時常遊泳不僅能有效改善呼吸、血液、神經係統，還能提升個體反應速度，加強耐力，增加肌肉的力量，關節的靈活性等等，能全方位的增進身體健康，有效的預防疾病，讓身體素質更強。對體型瘦弱，有著慢性疾病的人來說，這是一項非常有效的體育醫療手段。
健美塑身
在水中遊泳時，不管是哪種形式的動作，都需要劃動雙腿雙臂，讓全身的肌肉群動起來，從而鍛煉全身的肌肉。一直處於緊張、放鬆的狀態，長時間下午，有利於肌肉變得柔軟富有彈性。
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