很多人在運動的時候總是想的是運動得越多越好，因此不乏出現一些超量運動的情況，那麼運動是否就真如此所說的呢？
實際上情況是恰恰相反的。
運動能夠帶給身體好處，這種說法也隻是限定在合適的運動的量中，一旦運動量超過人體的負荷，這是非常危險的一種情況，是需要我們每一個人都需要注意的。
1、精神不振：過度的運動會極度的消耗人體的精神力，導致嗜睡、精神萎靡，這種精神不穩定的情況會導致睡眠質量的下降。這個可能在一些運動員中比較常見，因此經常的運動也不要太過於勞累的，一切都要保持在一個合理的範圍內。
2、慢性病加重：劇烈的運動會導致一些我們身體中一些潛藏疾病的加重，這個是需要我們注意的。比如說高度近視，身體高強度的運動是可能導致視網膜的脫落的，一旦出現這種情況，可能就會導致失明。而一些患有急性感染的人，或者慢性心髒疾病的人，都最好不要進行高負荷的運動，每年因為過度運動而猝死的心髒病患者可謂是層出不斷。
3、誘發心腦血管疾病：這個也是很多人不得不注意的一個問題。高強度的運動是可能會加重心髒的負擔的，而這種情況常犯的疾病非常多，我們所熟知的便有心絞痛、心肌梗死及心律失常，要知道，就算是你的身體沒有這些疾病，高強度的運動也會讓這種情況的風險增加，而大強度運動還可使收縮壓增高，對於腦部疾病的患者來說，風險極大。
總結：可能很多人都不知道運動超量的危害，很多少年覺得自己的身體好就每天進行非常高的運動量，其實這是非常不可取的，生活中我們的運動量是必須要得到管製的。希望小編的這篇文章能給大家一些幫助。
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