1.如何避免嬰兒肥胖
1、飲食管理
兒童肥胖基本上都是因為吃的太多,因此要做到限製孩子飲食,吃的東西最好是以蔬菜、水果、麥食,米飯為主,然後加一些適當的蛋白質食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其製品。
2、解除精神負擔
一些爸爸媽媽特別擔心自己的肥胖兒,帶孩子到處治療,同時還會對孩子的進食習慣多方指責,這些都會造成孩子的精神緊張或對抗心理。對情緒創傷或心理異常者要多多勸說,努力幫助他們除去顧慮和憂鬱。
3、增加體格鍛煉
讓孩子多多進行運動,使其成為愛好。運動的方式是很多的,包括慢跑步、柔軟操、太極拳、乒乓球及輕度遊泳等。要是家裏也有肥胖的患者可以一起運動。每天運動量差不多在1小時,然後再慢慢增加。劇烈運動會讓孩子吃得更多,所以最好不要進行。
2.嬰兒肥胖的原因
1、遺傳因素
事實上,對於肥胖兒來說,一般都有非常明顯的家族史。若是父母兩個人都比較肥胖的話,那麼他們的子女肥胖的可能性會達到百分之70以上。若是父母裏麵有一個人存在肥胖的情況,子女肥胖的可能性會有百分之五十。
2、飲食原因
其次,大部分的肥胖兒都會出現進食太多和運動不熟的情況。他們往往會吃很多的東西,而且吃的速度也非常快。但是,由於沒有進行足夠的運動來消耗多餘的脂肪和熱量。所以,常常會出現肥胖的情況。一般來說,有一些嬰兒出現肥胖是因為吃太多運動太少所引起的單純性肥胖,但是仍舊有少數嬰兒是因為內分泌和遺傳性疾病所引起的繼發性肥胖。
3.嬰兒肥胖的的危害
1、胖寶寶全身免疫力低
胖寶寶的全身免疫力比正常的寶寶要低,容易發生呼吸道感染以及各種感染性疾病。如果過分肥胖還會增加寶寶心、肺的負擔,血壓增高,重者影響心髒功能。
2、疾病風險高
肥胖不僅影響小時候的健康,長大後即使人瘦了,脂肪細胞的數目也不會再減少,還是很容易再胖。長大後特別容易患高血壓病、動脈粥樣硬化症、冠心病、糖尿病以及肝膽疾病等。
3、性早熟
還有一點一定要引起重視。肥胖還可能導致性早熟(尤其是女寶寶)。性早熟會讓寶寶提前停止生長和發育,影響他成年後的身高。女寶寶還可能會在成年後出現月經周期不規律,甚至影響生育。
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