1.瘦肚子跟腰的方法
(1)轉呼啦圈瘦肚子的效果很好，這應該是這麼多減肥方法中最容易實現的吧，尤其是對女孩子來說特別容易做到，主要就是因為小時候就開始轉呼啦圈，所以在通過轉呼啦圈減肥的時候，也就容易很多。這也是可以有效瘦腰瘦肚子的，因為在轉呼啦圈的時候，主要就是腰部在發力，這樣子堅持轉的話，慢慢的腰部的曲線會更加明顯，肚子上麵的贅肉也會少很多，所以夏天用這個方法來減肥就很好，大家可以試一下哦。
(2)想要瘦這兩個地方的話，小編建議大家每天堅持做仰臥起坐哦，這個減肥瘦肚子的效果是特別明顯的，小編大學室友就是通過做這個瘦下來的，她是身上都很瘦，就是肚子上麵的贅肉很多，夏天穿裙子的時候就比較明顯，所以下定決心要減肥，有一段時間，每天晚上睡覺之前都堅持做100個仰臥起坐，差不多半個月之後，就感覺肚子小了很多，後麵她還是堅持在做，肚子上麵隱隱約約有一點馬甲線，想要快速瘦身的話可以試一下做這個。
(3)每天堅持練瑜伽減肥瘦腰瘦肚子的效果很好，瑜伽是一種看起來簡單，但是真正做起來很難的運動，雖然看起來很柔和，但是練瑜伽的時候很費精力，每天堅持一兩個小時的瑜伽，慢慢的會感覺整個身形都好看很多，四肢變的很細長，身材變柔軟，腰部和肚子也會變瘦，這是很好的減肥方法，而且實施起來很容易，隻需要在家裏找一塊空地就好。
2.瘦肚子跟腰的的時候需要怎麼做
(1)製定合理的運動減肥計劃是很重要的，大家都知道，最安全有效的減肥方法就是運動，運動既可以瘦身，還可以使自己的身體變好，但是運動難的是堅持下去，尤其是減肥所需要的運動量是很大的，想要減肥成功的話，在開始減之前，就最好是製定一個減肥計劃，每天按照計劃進行，這樣子效果會更加突出，自己運動的時候也不會覺得難受。
(2)除了製定減肥運動計劃之外，建議大家還要製定一個合理的飲食計劃，這樣子減肥就會容易一些，飲食計劃主要就是要吃營養健康的食物，像什麼不健康的油炸食品、高熱量的奶茶最好是拒絕，減肥期間吃這些東西的話，運動就感覺白做了，這樣子減肥的效果是很不好的，也很難真正健康的瘦下來。
