1.瘦腰的快速方法有哪些
1、粗鹽瘦身法
粗鹽可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝哦。不妨在每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腰部吧。10分鍾後，用熱水把粗鹽衝洗幹淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。堅持下去，你會發現你的腰不僅變細了，皮膚也變好了呢!
2、跳舞瘦腰
節奏強烈的舞蹈是瘦腰的好幫手哦，莎莎、標準舞、肚皮舞，對瘦腰尤其有效!而且，經常練習跳舞不僅能讓你更有氣質，還能塑造完美曲線哦!
3、座椅腹部操
MM們還可以利用座椅來瘦腰哦，坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，腰部要盡量地貼上椅麵，雙腿同時向上彎曲，再同時向下伸展，注意腰部不能上頂，應盡量使腹部與胃部收縮，以達到腹部亦緊亦舒，每天堅持20下哦。
4、養成良好生活習慣
妹子們平時要記得保持挺胸收腹之態哦，這樣可以讓腰、腹部肌肉處於緊張狀態，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。
5、按摩法
MM們可以以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，順逆時針各按摩30-50下，每天按摩1次。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，促進血液循環，讓你的腰部快速瘦下來。
2.吸脂瘦腰好嗎
吸脂瘦腰的效果最為明顯。吸脂瘦腰的操作是，吸除多餘的皮下脂肪的體表外科手術。吸脂瘦腰好不好?在手術前給予一定的鎮靜劑。它是局部減肥手術，對全身情況幹擾少。但是因為術後仍有一些輕微的反應和局部滲液，故1周內要避免重體力勞動。但是普通的工作還是沒問題的。因此，吸脂瘦腰是非常好的。
3.什麼時候瘦腰效果好
1、上午11點鍾做小範圍伸展運動
在辦公室已經開工2小時了，全身肌肉保持一個姿勢已經很長時間，需要做一下小範圍伸、展運動了。雙腿站立與肩同寬，彎曲左膝蓋，向後抬起左小腿，用右手抓住，並保持右手臂伸直。左手放在右側髖部，收緊小腹肌肉，吸氣時向右側扭轉，拉伸左側腰部肌肉，並且做到極致。呼氣時恢複到中間位置，並朝相反方向用力。保持呼吸頻率和腰部肌肉用力，重複動作10次左右。
2、飯後半小時要貼牆站立
每天午飯後不要馬上回到座位上，原地站立半小時，據說舒淇就是這樣保持身材的， 每天飯後必站半小時。可是也不要傻傻地站著哦，需要夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，頭部、頸部、頸椎、臀部、腿部盡量靠近牆麵，並且保持用力。剛開始時，沒過幾分鍾你就會感到很累，並且有微微出汗的感覺。你可以做適當調整，分成幾次完成，但每次不要低於10分鍾。
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