1.蘋果減肥的正確方法
(1)可以直接用蘋果來代餐，很多人變胖的主要原因就是控製不住自己的食量，加上經常吃一些油膩重口味的食物，慢慢的身材就會越來越胖，所以控製自己的食量是很重要的，小編就建議大家晚上可以不吃主食，直接吃一個蘋果就好，蘋果的營養價值很高，不用擔心攝入的能量不足，還有就是吃一個蘋果之後，飽腹感會很強，這樣子也就不會感覺到饑餓。
(2)可以利用蘋果來做菜，因為蘋果裏麵含有的一些營養成分可以促進消化，消化快了，減肥也就更加容易。中午的時候可以用蘋果還有玉米以及雞肉一起做湯，將玉米還有蘋果切成一小塊一小塊的，把雞肉過一遍水，水開撈出來洗一下，然後將這三種食材一起下鍋煮半個小時，然後直接吃就好了，蘋果裏麵的果酸就可以促進脂肪的燃燒，這樣子對減肥是很有幫助的。
(3)早上起來的時候，可以直接喝一杯新鮮的蘋果汁，這樣子可以促進腸道的蠕動，及時把腸道裏麵的垃圾排出去，堅持一段時間，會感覺自己的皮膚變好了，還有就是肚子小了很多。除了蘋果汁之外，早上起來喝一杯蜂蜜水的效果也是一樣的哦。想要減肥的話，平時還要少喝熱量高的奶茶和碳酸飲料，多喝一些鮮榨飲料對減肥是有幫助的。
2.瘦全身要怎麼做
(1)想要減肥瘦身成功的話，首先要做的就是合理飲食，這包括很多方麵，最簡單最基礎的就是不能吃油炸食品，像什麼漢堡、炸雞還有薯條，脂肪含量是特別高的，吃進去之後不好消化，慢慢的就會變胖，想要減肥的話，這些食品一定要拒絕。因為減肥是一個很漫長的過程，所以吃東西也是要花心思的，既要滿足自己營養需要，還要對減肥有幫助，所以建議大家準備減肥之前，事先製定一個減肥食譜，每天照著上麵吃，這樣子減肥就會更加容易。
(2)合理飲食很重要，但是減肥想要成功更重要的是要動起來，不運動的減肥都是不靠譜不健康的。運動主要就是使自己體內的脂肪燃燒，脂肪少了，自然就瘦下來了，所以大家一定要邁開腿體運動起來，也可以和吃東西一樣，製定一個運動計劃，每天按照計劃運動，剛開始減肥的時候，運動量要少一點，不然開始就很累，後麵特別難以堅持下去，大家注意一下這一點哦。
