1.吃蘋果有哪些好處
(1)常說每天吃一個蘋果，疾病遠離我，可以看出，吃蘋果對身體是很有好處的，蘋果的含糖量不高，裏麵含有很多的維生素，堅持吃蘋果對我們的皮膚會很有好處，皮膚會保持一個良好的狀態。
(2)蘋果裏麵還含有很多膳食纖維，多吃的話能夠促進我們的腸道運動，身體的新城代謝就會加快，對治療便秘也很有效，蘋果的能量比較的高，吃完後飽腹感會比較強，這樣子一定程度上有利於減肥，讓自己少吃其它熱量高的東西。
2.吃蘋果減肥的方法
(1)晚上可以不吃晚餐，用蘋果來代替，上麵才說了，蘋果的營養價值高，而且飽腹感很強，吃完一個蘋果後會感覺吃飽了，這樣子就不會想吃其他的東西了。而且晚飯本身就不要吃熱量太高的東西，吃蘋果就很合適，覺得單吃蘋果有點吃不下的話，可以把蘋果洗幹淨，切成一塊一塊的，放在碗裏麵，然後倒入一瓶酸奶，這樣子好吃又營養，關鍵是熱量還低，這樣子減肥效果是比較明顯的。
(2)可以用蘋果做蘋果派，蘋果派是很好吃的一種東西，用這個代餐也是很有減肥效果的，每天早上把一個蘋果切成一塊一塊的，然後和麵粉一起混合一下，做成一個餅的形狀，放入烤箱中烤一會兒，美味的蘋果派就做好了，早上吃蘋果派和即食燕麥，堅持一段時間，減肥的效果也很明顯哦，我的室友就是通過這個方法減肥成功的。
(3)少喝飲料，用果汁來代替飲料，飲料中的熱量特別高，經常喝飲料的人都會有點胖，大家每天可以把一個新鮮的蘋果榨成汁，然後喝蘋果汁，有營養，然後熱量低，減肥的效果也是沒得說的。但是小編覺得，這些方法雖然有用，但是減肥最重要的還是要管住嘴、邁開腿，不然效果是不怎麼明顯的。
3.運動減肥
雖然減肥最重要的控製自己的食物，但是節食減肥是萬萬不可取的，這樣子雖然快速的瘦下去了，但是後麵會很容易反彈的，隻有通過運動減肥才是最好的，所以大家千萬不要懶，動起來才有效。雖然一開始運動的時候會很痛苦，一開始的時候運動量少一點，後麵就慢慢的增加上去，這樣子就不會覺得很難受了。慢跑、遊泳和跳繩都是特別有效的減肥方法，大家可以結合在一起來減肥。
