1.遊泳減肥的正確方法是怎樣
1、想要通過遊泳達到減肥的效果，要確保有足夠的運動量，遊泳時間保持在40分鍾是極好的。
2、記住遊泳主要靠大腿的力量，但一些MM可能隻重視上肢的動作而腿部根本不動，這種遊泳方式是錯誤的呢。
3、使用各種水上工具能幫助燃燒熱量，還能鍛煉四肢的肌肉。
4、分時間練習。可以將遊泳分成四節，節與節之間休息15-30秒。可以先遊一個來回，然後再遊兩個來回。
5、快速短距離遊泳更好。遊泳不要慢悠悠，而且快速短距離遊泳比從泳池一邊遊到另一邊燃脂效率更高。
6、休息時間要短。每次遊泳後可以休息10秒鍾，不要太長，否則會影響減肥效果。
2.孕婦可以遊泳保持身材嗎
其實孕婦是可以遊泳的，國外甚至是為孕婦們開設了遊泳班，其實很多時候孕婦是否遊泳還要根據孕婦的具體身體狀況而定，但是對於身體沒什麼特別狀況的孕婦而言，遊泳對她們的身體是大有好處的，因為孕婦參加勞動或體育活動，或多或少會引起子宮收縮，子宮收縮時子宮的血流量就會減少，對寶寶的供血也相應減少。身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少，並不影響寶寶的發育，寶寶對此有很好的耐受力。孕婦運動後促進盆腔血液循環，改進身體的新陳代謝，對孕婦和寶寶都有好處。
不僅僅是如此，遊泳可以稱得上是全身的運動，而且運動強度也不是很大，所以孕婦遊泳可以緩解一些背部毛病，像是因為肚子變大而引起的腰酸背痛等症狀，也能糾正胎位不正的問題，遊泳既能促進盆腔血液循環，又能改進身體的新陳代謝，這對孕婦和寶寶都有好處。而且若是孕婦堅持遊泳，這也緩解分娩時的諸多痛苦，也能順利順產，不過雖說孕婦可以遊泳，不過還是建議孕中期的孕婦遊泳，孕早期和孕晚期的孕婦還是不要輕易下水為好。
3.遊泳減肥怎樣效果好
遊泳對心血管健康的好處是一定的。遊泳能否減肥，關鍵在於嘴巴，選擇溫度較高的水池更有利於管住嘴巴。遊泳減脂的效果和其他有氧運動並無太大差別，根據你的喜好和體重基數選擇就好，運動的關鍵是堅持。
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