蘋果
其實蘋果能夠減肥就是一個非常家喻戶曉的方法。因為蘋果它含有非常豐富的果膠和一些營養元素，果膠可以幫助我們的腸道與毒素做一個結合，加速我們身體裏的排毒，並且降低我們熱量的吸收，此外呢，蘋果裏麵含有非常多的價值，可以防止我們的腿部水腫，慢慢的咀嚼蘋果呢，對於我們的成分也有一個非常好的效果，不僅能夠對我們的身體有一個飽腹感，而且它的熱量也不高，非常適合減肥。
葡萄柚
葡萄柚對於減肥有一個非常好的效果，它裏麵含有的一些酸性物質，可以幫助我們消化液的增加，促進我們消化功能的一個吸收，而且營養也非常容易被吸收大約一顆葡萄柚裏麵的營養元素就可以消除我們的疲勞，可以使我們的肌膚得到一定的美化作用，而且它的含糖量非常少，如果減肥吃葡萄柚來補充自己身體裏的維他命c就非常的適合，至於很多女生非常害怕吃酸性物質，我們也可以低一點蜂蜜在葡萄柚上，這樣的話，中和酸味，快速減肥。
番茄
番茄它應該是一個非常好的蔬菜，但是能在水果裏麵，它也算，番茄還有一個茄紅素和一些食物纖維與果膠成分對於我們身體裏的熱量攝取有一定的降低作用，促進我們身體裏的腸胃蠕動，而且它獨特的香味可以刺激我們身體裏的胃液分泌，甚至提升食物的口感，對於身體減肥是一個非常好的食物。
鳳梨
鳳梨它還有非常好的，蛋白質分解酵素，所以幫助我們肉類的蛋白質進行一個消化作用，但是不要在餐前吃，容易造成胃壁受傷。所以如果想要吃鳳梨來減肥，一定要把它當成餐後水果。
香蕉
香蕉它不僅有一個潤腸通便的效果，而且香蕉減肥也是一個非常好的效果，它不僅含有非常豐富的食物纖維維他命等一些營養元素，對於強化肌肉利尿軟便等也有非常好的功能，因此對於想要減肥和經常便秘的女生來說，可以多吃香蕉。而且現在有一個非常好的飽腹感。
1.用什麼方法減肥最有效最快
飲食調理
堅持可以起到一定的減肥效果，但是如果你節食過多而不吃東西，一昧的節食就會使身體沒有足夠的能量，反而消耗儲存在身體裏的一些脂肪，這些脂肪燃燒之後，人雖然會變瘦，但是如果你一開始吃東西，你的人就會開始反彈，所以在吃東西的時候我們一定注意將飲食和運動相結合，不能夠絕食，但是也不要吃太多。
生活細節
提升一些自己生活中的小細節，比如飯後站半個小時，嗯，多散步，盡量走樓梯，這樣可以燃燒自己的脂肪，使我們的生活健康得到好的發展。也有一定的減肥作用。
