獼猴桃
在所有的水果中，維生素含量最高的水果可以算上獼猴桃，很多人都覺得檸檬是維生素最高的水果，覺得越酸的水果可能它的維生素含量就越來越高，其實這個是一個錯誤的想法，獼猴桃的維生素含量其實才是最高的，所以，我們想要皮膚美白，一定要多吃獼猴桃。
檸檬
在美白的水果中，檸檬也占有一席之位，因為檸檬中它含有非常豐富的維他命和一些礦物質，鈣成分等一下微量元素，而這些成分對於我們的護膚都是一個非常好的東西，所以在日常我們可以直接喝檸檬水，敷檸檬麵膜，然後將它擦臉，洗頭等很多方法長期使用的話，就可以對臉部有一個去除色斑美白皮膚的效果。
櫻桃
櫻桃中它含有非常豐富的維生素和其他的微量元素，這些營養元素對我們臉上的黑色素沉積都有一定的抑製作用，長期吃櫻桃可以使我們的皮膚變得非常的細膩嫩滑有彈性，所以平時我們可以將櫻桃炸成櫻桃汁，長期使用也可以使皮膚變得非常有光澤，改善我們皮膚一個暗沉發黃的問題。
柚子
有一種營養非常豐富的水果，它就是柚子，尤其是在天氣比較幹燥的地區，一定要多吃柚子來促進我們身體裏的新陳代謝加快，而且悠著它的維生素等一些成分，對於美白養顏和減肥非常的有效果，多吃柚子可以排出我們身體裏累積的毒素，使人看上去更加的有精神。
香蕉
相對於我們排便通暢非常的有好處，排出我們身體裏的毒素，而且都是香蕉對於我們的身體健康也有非常好的幫助，把香蕉去皮弄碎，敷在臉上，做成箱麵膜，長期使用也可以使我們的皮膚變得非常的白皙細膩。而且這個想法對於那些幹性皮膚和敏感性皮膚的女生來說就特別適用。
雪梨
雪梨它有一個非常豐富的營養物質，有蘋果酸檸檬酸，胡蘿卜素和維生素等一些礦物元素，而且它可以對皮膚有一個柔嫩雪白的作用。她有一個生津潤燥清熱化痰的效果，而且雪梨可以直接使用，也可以用來煲雪梨湯，蜂蜜雪梨湯對於皮膚是一個非常好的飲品。
草莓
草莓是屬於漿果一類的水果，它的含糖量非常高，而且還有多種的果酸維他命和一些微量元素，使皮膚增強彈性以及有一個增白和滋潤保濕的效果，另外對於油性皮膚的女生來說多吃草莓有一個去油潔膚的功效，可以將草莓隻敷在臉上，作為護膚品，也可以直接使用，使皮膚更加的清新平滑，避免臉上黑色素沉
