女性到了四十五歲以後對於身體的素質便開始走下坡路了，一日不如一日，隻不過可能很多人都不清楚這個時間段的女性要如何去緩解身體的衰老。其實方法很多，隻不過了解的人可能並不多。
1、脂肪酸：脂肪酸對於心腦血管極其神經的幫助非常重要，首先這是一種增加自己健康保障的一種方式，其次，這種脂肪酸也能很好的緩解女性的衰老。對於四十五歲的更年期女性來說，這種營養物質不僅是保持健康的手段，更是維係美麗的好方法。
2、維生素B族：這是抗衰老的營養素中非常實用的一種，在我們的日常生活中，獲取的方法也非常多，很多人借助它來改善自己的情緒和體力，但是卻治標不治本，維生素B本身是溶於水的，因此他隨著身體的汗液或者尿液等排出體外，因此需要從食物中不斷的補充。
3、硫辛酸：這種營養素被稱為“萬能的氧化劑”，它廣泛的用於治療一些心髒病和糖尿病，因此深受到很多人的歡迎。一般來說這種抗氧化能力不錯的營養素對於衰老的對抗也非常厲害，因此經常食用含有硫辛酸的食物能夠對抗衰老。
4、銀杏：銀杏其實是一種藥物，它的功效非常之多，不僅對於血管的幫助非常大，並且還能提高心髒的功能。對於四十五歲以上的女性來說，這是一種不可多得的健康食物。
總結：女性到了四十五以上，如果說想要預防衰老，那麼抗氧化的食物就必須要多吃。我們在生活中需要記得，抗衰老和抗氧化是一個意思。希望小編的這篇文章能給大家一些幫助。
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