1、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。
2、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
3、紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。
4、蘋果：蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。
5、沙田柚：卡路裏低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嚐嚐沙田柚。
6、西瓜：西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。
7、菠蘿：多吃菠蘿可促進需液循環，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢複腿部元氣。
8、芹菜：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。
9、西紅柿：西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。
10、奇異果：奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。
總結：關於上述吃什麼食物可以預防女性發胖應該有所了解吧，希望上述的文章可以給你帶來幫助，減肥一定要管住嘴，邁開腿，不要任性的吃東西，否則是不會瘦的，更多減肥秘訣可關注三八女性網。
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