1.怎麼吃洋蔥減肥
一、洋蔥拌木耳
洋蔥和青紅椒洗幹淨並切成絲，木耳泡發過後就摘成小朵的樣子，生抽、食醋以及鹽按照各自的比例調製成醬汁，將花椒和辣椒末都放入炒勺當中，倒入適量的油放到火上翻炒出椒香味，將辣椒油澆到洋蔥、青紅椒和木耳上麵，最後倒醬汁進去拌勻就ok了，這兩種材料都是可以清除體內的垃圾的，起到減肥的效果，口感清脆，想要減肥的MM就看過來吧。
二、洋蔥炒雞蛋
這是一道簡單的美食，適合閑暇的時候在家製作的，將洋蔥切成細絲狀，在切的過程中難免都會流眼淚的，可以嚐試著戴一個封閉式的眼鏡，一個洋蔥搭配三個雞蛋在碗中打散，滴入白酒將雞蛋攪拌均勻，鍋裏的油燒熱先把雞蛋炒熟，再倒入洋蔥進行翻炒，洋蔥炒出水以後就把雞蛋倒進去，加入少量的生抽和鹽就ok了。
三、洋蔥減肥沙拉
菜花和西芹用開水燙熟，胡蘿卜、酸黃瓜、洋蔥都切丁，放入醋、黑胡椒以及鹽這些調料拌勻後就可以開吃了，這道蔬菜的沙拉當中可以適當的搭配一些雞肉或者牛肉食用的，幫助人的身體補充蛋白質，但也是可以吸附到肉裏麵的油脂的，補充營養和減肥互相都不耽誤。
四、洋蔥炒牛肉絲
牛肉是有著強大的養分的，脂肪含量非常的低，減肥的期間是可以多吃牛肉的。先將牛肉切成細絲裝到碗裏，加入胡椒粉、料酒醃製一會兒，鍋中的油燒熱後就倒入牛肉翻炒，炒到變色後可以立馬撈出來了，鍋底加少量的油再炒青椒絲和洋蔥，最後加入牛肉一起翻炒都是毫無問題的。
2.吃洋蔥有哪些作用
一、改善膚色和膚質
洋蔥當中富含的穀胱甘肽的物質可以抑製黑色素的生成，對於蕁麻疹、皮膚炎、肝斑以及濕疹的人群都是有改善作用的，在調整膚質的同時又能達到美白的效果。
二、緩解便秘的問題
洋蔥的硫礦成分是可以加快腸胃蠕動的速度的，豐富的可溶性纖維刺激到腸胃“運作”，裏麵的低聚糖也能阻止體內的細菌繁殖，逐漸地解決了女生們便秘的困擾。
三、降低血糖
洋蔥本身是具有降血糖的作用的，又很難引起低血糖，堪稱的上是安全又健康的食品了，血糖高的人群是可以多吃的。
3.吃洋蔥有什麼禁忌
一、洋蔥所含的香辣味對眼睛是有刺激作用的，患有眼部充血和眼疾的女性是不能去切洋蔥的;
二、洋蔥一次不能吃的太多，容易造成發熱和姆糊的現象產生。
