洋蔥是我們餐桌上比較常見的食物。營養豐富，深受人們的喜愛。那麼懷孕了的女性朋友可不可以吃洋蔥呢?孕婦吃洋蔥有什麼好處呢?今天我們三八女性網的小編將為你介紹關於孕婦吃洋蔥的相關內容。可以跟我們一起來具體了解一下。
1.孕婦能吃洋蔥嗎
孕婦是可以吃洋蔥的，洋蔥在外國有“蔬菜皇後”的美稱，這並不是浪得虛名的。在洋蔥辛辣味的刺激下，能促使消化腺分泌，增進食欲，幫助消化，對孕期因妊娠反應而食欲不振、消化不良的孕婦有一定的幫助。孕婦常食洋蔥可以穩定血壓、減低血管脆性，對人體動脈血管有很好的保護作用。
2.孕婦吃洋蔥有什麼好處
洋蔥中含有大量的維他命C，其驚人的抗氧化性能夠提高身體的免疫力，增強機體的應變能力，並促進身體的多種代謝。洋蔥能夠提高高密度脂蛋白膽固醇水平，從而可以將孕婦的血脂維持在一個正常的水平。洋蔥抵抗糖尿病的能力非常強。因為洋蔥能降低血糖，這樣可以防止孕婦在妊娠期得糖尿病，所以在懷孕期間，洋蔥還是有很大好處的。
洋蔥的抗菌活性可以幫助孕婦抵禦入侵身體的病原體。洋蔥含有很多種維生素，其中包括維生素B6、維生素B1、維生素K和維生素C。還有一些包括鉻在內的礦物質。這些維生素、礦物質，以及一些生物素能夠共同作用，在最大程度上促進胎兒的身體發育。洋蔥中還含有葉酸，它能彌補寶寶的神經性缺陷。
3.孕婦怎麼吃洋蔥比較好
西紅柿炒洋蔥
材料：西紅柿、洋蔥、牛肉、醬油、料酒、澱粉、辣椒、植物油、食鹽。
做法：所有原料切片，牛肉用澱粉、料酒、醬油漿10分鍾。油燒熱，先放牛肉炒變色，再放西紅柿、圓蔥，最後放辣椒翻炒一下就可以了。
洋蔥炒肉
材料：洋蔥、豬瘦肉、植物油、食鹽、蠔油、酒、澱粉。
做法：洋蔥去除最外層的老皮，然後切成絲。豬瘦肉切絲。加入料酒和澱粉抓勻，醃10分鍾。平底鍋中倒一層底油，倒入醃好的肉絲。炒至變色後關火。炒鍋中倒油，中火加熱，下洋蔥翻炒。炒至洋蔥塌腰。加入肉絲同炒。加入1湯匙蠔油、加1/2茶匙食鹽。翻炒均勻後出鍋。
4.孕婦吃洋蔥需要注意些什麼
紫皮洋蔥辣，白皮洋蔥甜。常見的洋蔥分為紫皮和白皮兩種。白皮洋蔥肉質柔嫩，水分和甜度皆高，長時間烹煮後有黃金般的色澤及豐富甜味，比較適合鮮食、烘烤或燉煮;紫皮洋蔥肉質微紅，辛辣味強，適合炒或做生菜沙拉。紫皮洋蔥營養更好一些。孕婦一次食用過多洋蔥的話，會引起不良反應。建議每天堅持吃1/3個洋蔥。雖然生吃洋蔥，這樣營養損失少，但是孕婦最好熟食，而且和生吃相比味道也會好很多。
5.孕婦在切洋蔥時怎樣才能不流淚
把洋蔥放入冰箱中冷藏。在切洋蔥前把洋蔥放入冰箱中冷藏，5-10分鍾之後取出再切，刺激性氣味就會揮發得少一些，再切的時候也不會流淚了。或者將洋蔥涼水浸泡。如果不進冰箱，將洋蔥頭尾去掉，將其切成兩半放在涼水中浸泡10分鍾也有同上的效果。還可以微波爐加熱20秒。切洋蔥之前先將洋蔥放到微波爐中加熱20秒，請將洋蔥包上保鮮膜加熱，加熱據說可以讓洋蔥中的刺激成分變質。
6.孕婦挑選洋蔥需要注意些什麼
孕婦在選購洋蔥時，選擇表皮越幹越好的洋蔥，包卷度愈緊密愈好。還可以看外表，最好可以看出透明表皮中帶有茶色的紋理，宜選購。洋蔥表皮顏色有橘黃色和紫色兩種，橘黃色皮的洋蔥層次較厚，水分較多，口感當對較脆。而紫色皮的洋蔥水分少，層次比較薄，口感次之。相對來說，黃皮的洋蔥較甜，而紫皮的洋蔥較辣。
總結：讀了上麵三八女性網小編帶給你的文章，你是不是知道孕婦可不可以吃洋蔥了，如果孕媽媽喜歡吃洋蔥，不要一次吃太多，而且最好吃熟的。希望上麵的文章能為你提供一些幫助。請繼續關注我們，我們三八女性網將持續為你提供更多更精彩的內容。
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