1.麻油炒豬肝
將豬肝先給洗幹淨，生薑切成絲放旁邊備用，麻油倒進鍋裏燒熱就立馬放入生薑來爆香，最後倒入豬肝炒熟就可以開吃了，豬肝是有補血的功效，生薑驅寒，這兩者搭配在一起吃才會有利於排出身體中多餘的汙血，補血益氣，提高了代謝的能力，防止經期水分過多的堆積在體內，對減肥是大有幫助的。
2.木瓜紅棗牛奶
往鍋裏倒水進去，然後就放紅棗和龍眼幹，木瓜削掉皮以後切塊，木瓜也要放進鍋裏煮開，水開了以後就加入紅糖，等到木瓜煮的酥軟了再次倒牛奶煮開就ok了，非常的適合女性來飲用，不僅是好喝，而且在經期中可以起到補血和減肥的作用，體內的脂肪快速的分解，紅棗和龍眼幹補血，有利於經血順暢的排出來。
3.紅豆紫米粥
先把紅豆和紫米都洗幹淨一起浸泡2個小時左右，在電鍋裏加入水並且放入紅豆和紫米，煮熟之後撒入白糖調味就能食用了，這兩種材料搭配熬成的粥在經期吃是毫無問題的，紅豆含有蛋白質和維生素的多種成分，美容補血，和紫米一起喝是有消腫利尿的功效的，再加上纖維的物質是可以幫助排出體內多餘的鹽分和廢氣的，月經期間喝是會有很好的排毒的效果。
4.鮮蔬高纖濃湯
雞洗幹淨以後就放入鍋內，加入高麗菜、胡蘿卜、大白菜、香菇、黑木耳、紅蘿卜、文蛤以及番茄，最後開慢火熬煮1個小時就大功告成了，這道湯是營養豐富的，內含果蔬纖維和維生素的，可以幫助消除血液裏的毒素，將殘留在內部的雜質都給順利的排出來，很好的保持好身材。
5.當歸生薑紅棗茶
當歸以及紅棗洗幹淨了就浸泡15分鍾，然後連著水一起放進鍋裏，生薑可以不去皮的，切成片狀加入鍋內，大火燒開以後轉成中火煮上20分鍾，加入紅糖，等到糖融化了就放入枸杞稍微的煮2分鍾就可以關火了，具有不錯的排毒通便的作用，補血又活血，排毒瘦身，還能治療好痛經的症狀。
6.大棗蘋果泥
紅棗和蘋果用水先衝洗幹淨，紅棗中間的核給去除掉，然後就一起放入榨汁機打成泥狀就可以了，在月經期間是可以把它當成晚餐來吃的，每次控製吃到七分飽，對於舒緩月經的疼痛感和排淤血是有作用的，蘋果的果膠是可以排毒清腸的，紅棗也是溫補身體的水果，兩者搭配一點都不會出現血液凝固和痛經的情況。
