經期身體比較弱，肯定是不能進行強烈的運動鍛煉的，而且不能節食，這樣會對身體造成傷害的，所以經期應該怎麼減肥?接下來的文章會詳細的介紹，一起來看看吧。
不能節食減肥
節食減肥不論是在經期還是平常的日子，都是不正確的減肥方式，雖然節食減肥可以在短時間內看見效果，但是保持的並不長久，而且會影響身體健康，在經期一個這麼特殊的日子裏，本身就應該好好的保養身體，這個時候你還采取節食減肥的方法，對身體是非常不好的，可能還會有痛經的現象。
建議：節食減肥是不可取的，不過可以合理的控製飲食，特別是在經期，千萬不要相信在經期吃什麼東西都是不會胖的，其實這都是騙你的，該胖的還是會胖，隻為了安慰你經期要照顧好自己，所以控製飲食就行，三餐的營養要均衡，保證身體正常的供給。
不要劇烈的運動
在經期的時候，是不宜做劇烈的運動的，就算你想快速的瘦下來，這個時候你還是要好好的照顧自己，以自己的身體為重，任何運動減肥都應該建立在身體健康上麵，在經期是不宜劇烈的運動的。
建議：在經期雖然不能劇烈的運動，但是減肥期間，運動是不能少的，所以可以選擇舒緩一點的運動，比如瑜伽、散步等，這些運動量小一些，雖然不能快速的減肥，但是長久的堅持下來降脂還是可以的，還可以幫助血液循環，消耗身體的熱量。
多喝水
在經期還有一部分的妹子會麵臨痛經的問題，小編這個時候就想說一句：多喝熱水。這句話絕對不是其它的意思，就是因為多喝熱水真的可以緩解痛經的問題，而且喝水本身就可以幫助身體進行新陳代謝，在生理期間，多喝水還可以幫助排毒，何樂而不為呢。
建議：生理期間忌冷，所以是不能喝冷水的，一定要喝溫水或者是熱水，每天八杯水是不能少的，將水杯放在自己能伸手拿到的地方就沒有那麼容易忘記了。
總結：關於經期的減肥方法應該有所了解吧，在經期減肥一定要注意身體，量力而行，減肥可以慢慢來，但是身體確實要好好護理的，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多美體知識可關注三八女性網。
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