1.作息影響減肥嗎
影響。對於減肥來說，在做了一定的運動，減少了對自己的熱量攝入，在沒有好的作息時間上麵來看都是扯淡，所以在進行減肥的時候也是要同時控製自己的作息習慣，使自己有一個好的狀態，在我們作息習慣不好的時候，就比如我們熬夜，那麼我們的身體將會被透支使用，緊接著我們體內的形成代謝就會直接受到影響，這樣打造出來的整體樣式其實是很不好的，同時在新陳代謝影響的前提下麵也是會出現一些身體反噬的作用，在這個時候寄代表著一天的運動白做了，同時身體也會變的越來越虛弱，這樣達到的減肥效果是非常不健康的，所以大家應該在減肥的時候保持自己健康的作息時間，並且維係自身的營養，這樣才會有比較不錯的效果。
2.還有哪些因素影響減肥
一、營養：說起影響減肥的外界因素，那就不得不說營養問題了，在減肥的時候很多人都是通過節食減下來的，同時現在非常流行碳水減肥，所以很多想要減肥的女生直接在日常生活中斷碳水，這都是非常不對的，減肥應該有效的對我們體內的營養達到一個比較均衡的狀態，同時在進行減肥的時候，肉類、蔬菜、碳水一個都不能少，你可以選擇少吃，但是一定要維持本身均衡的營養，這樣才是健康減肥，不然是誰導致後續身體虛弱，還有反彈的風險。
二、攝水量：減肥的時候，水也是比較重要的一個點，我們在進行減肥的同時也是應該對我們的攝水量進行有效的控製以及把控的，這樣達到的作用才是比較好的，同時在進行有效減肥的同時也是應該對自身的補充基礎的水分，尤其是在完成了大量的運動之後，多喝水就有利於促進我們體內的形成代謝，所以大家也應該重視這一點。
三、習慣：除了上麵幾種本身就比較硬性的因素之外，還有一定影響的就是本身的習慣，因為減肥是一件需要及其自律的一件事情，所以在進行有效的減肥時，我們就應該對自己進行一個比較有效的規定，達成一種好的習慣，告訴自己不能三天打魚兩天曬網，這樣我們才會有比較好的減肥效果。
3.減肥小建議
在減肥的時候，還是要提醒大家，你可以通過調節飲食來達到減肥的目的，但是千萬不要通過節食的目的來進行減肥，這樣是會導致你的身體受到虧損的，是屬於非常不恰當的行為，所以一定不要嚐試。
