1.瘦腿肚子方法
Step 1：首先坐在椅子三分之一的位置，千萬不要全部都坐滿了，然後將腿輕輕抬起來，腳尖朝著下麵額位置，然後再換腳跟開始往下，這個動作有效瘦腿肚子。
Step 2：然後快速重複進行這個動作，這個情況下我們可以明顯感覺到小腿肚子在運動，這個動作可以很好將小腿筋骨起到很好的拉伸效果，讓小腿看上去更加好看，顯得更加修長好看。
2.熱水泡腳
操作方法：我們在桶中加入熱水，然後必須將小腿完全浸泡在裏麵，然後可以在水中加入一些瘦身的精油和浴鹽，我們將小腿放在裏麵浸泡15分鍾即可，同時我們也可以在浸泡過程中搭配合適的手法進行按摩。
功效：通過浸泡可以將大量的有毒物質和髒東西快速排出小腿，減少浮腫腿粗情況發生，我們在泡熱水當中可以按摩達到消除腿部脂肪的效果，對腿部穴位進行按摩有著非常不錯的效果。
3.抬高腿部
我們可以在睡覺或午休時將雙腿太高15-20分鍾，我們還可以在腿下墊個東西或其他的東西，這樣讓血液加速回流，減少靜脈內牙的效果，有效緩解雙腿浮腫情況，我們在辦公室工作的時候還可以在凳子上麵放上一個凳子或書籍，將腿放在上麵也是非常舒服。
4.睡眠瘦腿方法
睡覺也是可以幫助我們瘦腿的，是不是沒有想到，隻需要我們在日常生活中調整自己睡眠姿勢，我們還可以在腿下墊上墊子，這樣讓腿部高於心髒。這樣有效減少小腿的負擔，具有很好瘦腿的效果，幫助更好瘦腿。
5.摩擦雙腳
操作步驟：平躺在瑜伽墊上麵，抬起我們雙腳之間開始摩擦起熱，這樣效果會非常明顯，進行按摩20下，這樣進行摩擦可以很好幫助我們進入夢鄉當中。
功效：讓雙腿開始在一起相互之間進行摩擦，可以起到很好血液循環的效果，經過摩擦以後雙腳很容易感覺到微熱，這說明身體有毒物質正在快速燃燒。
6.敲打腳底
操作方法：以腳掌為中心，使用拳頭輕輕節奏對腳掌開始進行敲擊，千萬不要太用力了，一隻腳開始敲打100次即可，這樣更好幫助腳底排毒養顏。
功效：我們可以每天睡覺之前輕輕敲打腳底，這樣加速身體血液循環的效果，排出身體有害物質。
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