減肥本來就是一件很難的事情了，但是在減肥的期間胸部還瘦了，是不是就應該要放棄了呢，所以在減肥期間其實是會瘦胸的，但是要是注意方法的話其實是沒事的，所以下麵就一起來看看為什麼減肥也會瘦胸吧?
1.為什麼減肥也會瘦胸
1、首先第一個原因是體質問題
由於胸部構造的影響，導致減肥先減胸。我們都知道脂肪和乳腺是構成乳房的兩大成分，每個女生乳房中乳腺和脂肪的比例是不一樣的，如果是脂肪含量多，減肥的時候就會顯瘦胸。
2、很多人重口味
吃得相對比較鹹，而鹽分攝取多會導致水腫，所以減肥效果不明顯。而後來每天隻吃黃瓜又會導致蛋白質的極具減少，這樣一來血球的蛋白質就會缺少，水分就會往組織裏麵跑，所以自然是瘦不下來。
3、運動減肥
在進行運動減肥時，我們通常是通過有氧運動或力量訓練來達到減少脂肪的效果，通過運動減肥減少的是脂肪而不是重量。因此，問題也就出現了，女性的乳房組織結構有1/4是由脂肪構成，在自然狀態下，女性隨著年齡的增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由於運動減脂的功效，乳房就不可避免地隨之減小了。
4、節食減肥
節食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無法幸免，會隨著節食迅速減少，乳房變小;即使乳房不變小，也會變得鬆弛、下垂，全沒了風采。
5、藥物減肥
通過藥物減肥，最容易出現乳房縮小的現象，由於減肥藥物中有大量抑製激素分泌的物質，而研究已經證明，激素的逐漸減少，正是造成乳房縮小的主要原因。
減肥容易造成營養不良、身體消瘦，並導致乳房變小，大大降低了美感。所以，在減肥期間應該特別注意飲食，減肥的同時也別忘了補補胸。
2.如何避免減肥瘦胸
1、運動時一定要穿運動內衣。慢跑、快走、跳操這一類運動，一定要穿運動內衣保護胸部，特別是外擴嚴重胸型散的。這類產品國外很多很多，國內的話就去NIKE和阿迪吧，正價200+，前陣LZ看到有5折優惠，花銀子總比胸部散成飛機場好。
除了運動內衣，平時的內衣也要好好選擇，一定要上身試。這類的科普貼很多，樓主就不廢話了~
2、不要過度節食，減肥期間多吃堅果和牛奶，並且保證蛋白質攝入。樓主在減肥期間吃的最多的就是奶製品……各類牛奶酸奶奶酪從不落下~每天早上還愛喝牛奶杏仁薏仁粉，後來看到有人就是靠牛奶杏仁成功豐胸~
蛋白質是個好東西，在減肥期間保肌加速新陳代謝並且豐胸，減肥期間一定要保證。如果在國外的話，強烈推薦加餐GREEK YOGURT，味道好零脂肪蛋白質還特別高，LZ每天都喝不少。
3、運動與按摩缺一不可。PIU04裏的女式俯臥撐可以讓胸部變挺拔，LZ看到很多地方有推薦。還有最重要的就是按摩了。
之前看雜誌上推薦屈臣氏的橄欖油可以豐胸，便拿來按摩，雖然沒明顯的變大，但至少沒縮水不知道有沒有它的關係。
4、除了上述這些，LZ也嚐試了不少偏方，核桃蜂蜜水，木瓜牛奶，葛根粉……但都沒堅持下來因為豐胸的念頭遠沒瘦身強烈吧。不過杏仁牛奶和女式俯臥撐倒是一直有堅持，胸部縮水不明顯不知道和它們是否有關，但想保胸吃的不能少這是肯定的，靠運動和適當少吃瘦下來絕對是王道。
3.減肥瘦胸後如何豐胸
1.補充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房的良好發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、家禽、豆類等。
建議：正在減肥中，基本上植物性的蛋白質可以從豆漿、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆製品等補充，隻要你不會脹氣的話，如果肚子有點餓，250cc的牛奶也可以當點心。動物性蛋白質你可以吃雞胸肉，但要去皮，牛肉富含鐵質和蛋白質，豬肉不建議，因為就算隻吃瘦肉，脂肪還是比雞肉和牛肉高。
2.補充水分。多飲水對乳房的健美作用很大。橘子含有足夠的膠原蛋白給乳房補充營養
3.補充膠原蛋白。乳房健美標準之一，是光潔度好，有彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白給乳房補充營養。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等
建議：補充膠原蛋白要特別注意膠原蛋白的熱量，因為有些膠原蛋白會加入一些添加物，這就是熱量的來源。
4.調整激素分泌。激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用，應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
5.補充豐富蛋白質。不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類、魚鱗膠原蛋白等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
建議：喝黑豆漿補充蛋白質
女生在減肥過程中，一般吃的東西都是極低熱量，多纖維，但是優質的蛋白質卻很少。黑豆漿的來源非常好，除了可以提供植物性的蛋白以外，它裏麵含有一種類雌激素 (大豆異黃酮 )可以有效調節內分泌。對於減重過程中，避免胸部變小有一定的幫助。
為了避免骨質疏鬆張，人體需要蛋白質去調節，重要器官更需要蛋白質維持代謝。蛋白質的攝取要根據每個人食物攝取的熱量，假設一個人一天吃2000卡，蛋白質要占12%到15%之間，也就是300卡左右。在減肥的時候，熱量降低的時候，蛋白質的量不要減少，這樣相對的比例就會提高，更利於在減肥的同時不減胸。
4.豐胸的食物有哪些
1、木瓜，木瓜的豐胸作用在所有的食物中是最為突出的!其含有的木瓜醇素具有很好的促進胸部發育的作用，而且木瓜中含有的維生素E,對於豐胸美乳保健也有著重要的意義!
2、萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山產品、雞肝一起食用，能調養氣血、促進部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。生菜(結球萵苣)、萵筍(萵苣菜心)，其中含有的物質可以增加乳房的彈性，保持皮膚的年輕。
3、花生怎樣豐胸呢?它含有大量的脂肪、氨基酸、卵磷脂、纖維素和澱粉等等的成分，對於體型比較瘦弱的姐妹可以起到補充營養的作用，而且花生中富含的維生素A,B,C,K和 鈣、鐵、磷、鉀等非常的豐富!對於 促進胸部的發育也有著很好的作用。
4、核桃是女性們所熟知的滋補食品，不僅能夠增強腦功能，防止動脈硬化，烏發潤膚，還可以延緩乳房的衰老。
這是因為核桃含有豐富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，，是最近風行的保健成分
5、玉米促進性腺發育玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定為，因為玉米中含有大量的維生素e，，能起到很好的作用。
另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進廢物排出。所以常吃玉米不會發胖，還能收到豐胸的效果。
5.減肥期間注意什麼胸不會瘦
1、注意姿勢。女性的背部與乳房的健美關係密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
2、每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。
3、胸部按摩，正確方法每日按摩美胸。
4、做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐、擴胸健美操等。
5、合適的胸罩。選擇一款適合自己的胸罩非常重要，它可以有效地保護你的胸部，襯托到合適的位置，減少地心引力的作用，減少外界對它的傷害。
看了這篇文章就不用擔心減肥也會瘦胸了吧。就算是瘦胸也是可以長回去的，所以要是有想要減肥的夥伴們，在減肥的期間也要注意是否會瘦胸這個事情才行。希望這篇文章能夠幫助到想要減肥又不想瘦胸的你們。
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