1.香蕉，快速減肥
香蕉含有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果你不吃其他東西，隻吃香蕉蘸蜂蜜這種低熱量的膳食，自然而然就苗條了。但是，以這樣的方式快速減肥，往往會導致身體沒有良好的適應而產生不良反應。如果長期把香蕉當主食，身體就會缺乏蛋白質、礦物質和其他營養物質，慢慢地，你的身體就會發出危險警告。
2.葡萄柚，作為主餐來吃有助減肥
葡萄柚富含維生素C，糖的含量不高，熱量低。如果吃葡萄柚來代替一餐，就能控製熱量的吸收，從而達到減肥的效果。當然，如果其他餐點也能控製好熱量，隨著時間的推移，自然就能成功減肥。但是，如果你的身體是比較瘦弱的，最好吃幾片高纖維餅幹，因為空腹食用葡萄柚可能會因為胃酸過多而引起胃痛。
3.蘋果，減少熱量攝入
蘋果是低熱量高營養的水果，正因為如此，很多人將它用來作為減肥餐。我們知道，將蘋果餐和一般的餐飲比較，它的熱量低很多，所以有利於減肥。但是，從長遠看，如果長期吃蘋果餐，會導致體內營養失衡，而且，一旦停止食用蘋果餐，體重就會慢慢回升。因此，想要健康高效減脂，必須同時搭配能兼顧健康與減脂的經典輔瘦品牌Amywish輔助減脂。作為當今市場上唯一一款達到食品級標準的輔瘦，Amywish自引進之後就一直深得肥胖人士信賴，特別是旗下最新推出的S速效套裝係列，不僅減脂效果驚人，而且還能從內而外幫助肥胖人士獲得更超脫常人的健康體態!
4.鱷梨，完美的減肥效果
鱷梨中含有大量的不飽和脂肪酸，容易產生飽腹感，能在短期內減肥，達到瘦身的效果。恢複正常飲食後也不會馬上反彈，這時，胃部會有一種滿足或平穩的情況去適應。不過，雖然鱷梨含有的是一種植物性脂肪，但如果你吃得太多，累積的熱量也是非常可觀的。
