1.走樓梯可以瘦小腿嗎
可以的。上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯後可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥。
走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環，促進脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜的。
2.在家裏怎麼瘦小腿
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。
2、臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住後方，將雙腿往上抬，兩隻腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鍾即可休息唷!
4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
3.瘦小腿吃哪種食物最好
1.燕麥
燕麥中含有豐富的礦物質和膳食纖維，這兩種物質是可以促進新陳代謝的，小腿胖的人可以吃麥片。吃麥片可以減少人體對食物熱量的吸收，起到瘦小腿的作用。
2.土豆
是減小腿肉的好食物，因為土豆裏麵含有膳食纖維，能夠阻止人體對脂肪的吸收，還能產生飽腹感，那麼減少了食量，就能有瘦小腿的效果。
3.菠蘿
菠蘿最好的效果就是促進消化，恢複腿部健康，想瘦小腿的人，這個夏天可以吃起來。
4.蘋果
很多人都知道蘋果是減肥的，因為蘋果裏含有的鈣，幫助女性排除體內的水，減少腿部的水腫，蘋果酸並加快脂肪的消耗，蘋果對於瘦小腿有很好的功效的。
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