1.小粗腿怎麼減
粗鹽搓腿：
準備幾袋粗鹽，每天洗澡的時候，將粗鹽用適量的溫水調成糊狀，然後抹在小腿上，把腿放在洗臉台等高度合適的地方，用手圈住小腿用力來回搓。每搓50下為一組，每次最好可以堅持搓3組以上，然後再換另一條腿。這個方法可以有效的改善小腿的水腫狀況，同時也可以促進小腿的脂肪燃燒，堅持做很快就可以看到效果。另外這個方法對大腿同樣有效。
站立提腿：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
踮腳尖瘦小腿：
踮腳尖是一種有效的瘦小腿的方法，首先準備一個20厘米高的高台或者是直接在樓梯台階上，右手扶牆，左右托腰，身體保持直立，左腳站在高台上，腳跟懸空，右腳繃直，然後將身體向上抬起，把左腳的腳尖踮起來，保持2秒鍾，然後慢慢恢複原狀，連續做5次換另一隻腳，堅持做5分鍾就可以了。
刮痧瘦小腿：
從上向下刮，方向要一致不能像搓澡一樣來回的刮，按照伏兔，血海，足三裏，風市，承扶，三陰交，懸鍾，委中，承山穴位順序，用相對大力度快速的刮!但也不要把自己弄疼，適可而止。角度最好為45度-60度。堅持每天刮20分鍾，很快就能見效。
步行瘦腿法：
人每天都會走路，在平常走路時，有意識地用腳後跟先著地，這樣就能有效活動腿部內側肌肉，快速改變腿型。
1.邁步的時候，身體重心均勻地分布在兩腳的腳掌，先邁出去的那條腿腳，著地時後跟先落地，並且要往上立起腳趾，從而拉伸小腿肚的肌肉。
2.整個腳從腳趾開始壓向地麵，重心一點點地從腳掌中心轉移到大腳趾和第二個腳趾之間。這時，感受腳內側的肌肉拉伸，同時有意識地伸直後腿。
注意，上半身要保持正確的姿勢。
3.重心不能偏向前方，有意識地快速拉伸後腿內側的大腿以及小腿肚部位，讓後腿往前邁步。習慣了這樣的步行方式之後，不停地交換前後腿往前走。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“小粗腿怎麼減”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多的相關內容，希望能給大家帶來幫助，如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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