方法一：雙腿抬起
小編給大家分享的第一個方法就是我們坐在辦公室的時候，將我們的雙腿同時抬起啦，抬起來的時候大家最好是將我們的雙腿並攏，這樣同時抬起來，然後用我們小腿的部位發力，這樣去帶動我們的兩條腿這樣抬起來，這樣我們的腿部就可以得到很好的鍛煉，所以大家在辦公室的時候，就可以這樣去鍛煉我們的小腿，讓我們的腿部變得更加的纖細，腿型也會變得更加的好看，所以這是第一個方法。不過大家在做的時候，要注意我們的腰部一定要挺直，這樣才不會讓我們的腰部受傷或者是受損，所以這是小編給大家分享的第一種我們在辦公室瘦小腿的方法，大家可以自己去試一試，堅持久一點效果會更加的好。
方法二：雙腿輪流屈伸
下麵給大家分享的第二個方法也是特別的簡單，就是我們坐在椅子上，然後將我們的雙腿輪流的抬起，抬起的時候把我們的腿伸直，伸直之後我們可以保持幾秒鍾，然後再慢慢的放下來，這樣在這個過程中我們的雙腿的就可以得到很好的鍛煉，雙腿輪流的鍛煉我們兩條腿都可以得到很好的鍛煉，然後每一組做十二個到十五個，大家每次做的時候i，就做三到四組這樣鍛煉出來的效果會更加的好，我們在腿部伸直的時候我們的腿部最好是保持伸直的狀態，這樣對肌肉的線條會有更好的鍛煉，拉直之後我們的腿部肌肉線條也會更加的好看，所以這也是我們鍛煉自己小腿肌肉的好辦法，大家自己在辦公室的時候，就可以按照這個方法去試一試。
方法三：單腿抬起
接下來小編要給大家分享的第三種在辦公室瘦小腿的方法，就是每次單腿抬起這樣我們一隻腿一隻腿的鍛煉，這樣效果也是一樣的好，所以這個方法大家也是可以去試一試的。大家在做的時候，腿要自己抬起來，然後將我們的腿抬起來之後要伸直和我們另外一條腿的大腿保持平衡，這樣我們的腿部線條才會更加的好，所以這也是大家在做這個運動的時候需要注意的點。然後每條腿抬起之後大家最好是保持10到15秒左右，這樣才可以起到瘦腿的效果，然後每條腿做8次左右，這樣我們的腿部線條就會非常的好看，小腿也會變得越來越瘦，所以這也是我們在辦公室的時候可以用來瘦小腿的方法。
