瘦腿不僅需要進行運動鍛煉，還需要配合飲食，有很多的食物可以瘦腿的，比如蘋果、西柚、獼猴桃等，除了這些還有這5種食物可以瘦腿。
1.瘦腿可以吃哪些食物
木瓜
木瓜是含有糖分的，但是水果的糖分不比人工糖，會更好消化一點，而且木瓜是不可以豐胸的，這一點有專家證明過，但是用來瘦腿還是不錯的，因為木瓜中含有蛋白分解酵素，可以分解腿部的脂肪，促進血液循環，幫助消化。
奇異果
奇異果就是獼猴桃，但是每個地方的叫法不同而已，之所以可以減肥，主要是奇異果中間含有豐富的維生素C，營養成分很高，但是脂肪含量很少，而且還含有纖維素，這種物質是可以增加飽腹感，促消化的，進而就可以達到減肥的效果。
紅豆
紅豆是可以補血美容的，其實也可以瘦腿，因為很多人腿粗並不是因為脂肪多，而是容易水腫，水腫的體質並不是真正的肥胖，隻要消除身上的水腫就可以了，平時多喝一點紅豆薏米粥，用來當做早餐，不僅可以飽腹還具有減肥的作用。
芹菜
芹菜中含有很多的纖維素，這種物質可以促進腸胃蠕動，幫助消化，加快血液循環，防止脂肪堆積，對於消除腿部的脂肪和水腫有很大的作用，長期食用的話對於減肥有很大的幫助。
菠菜
菠菜的熱量是很低的，很多的明星都是將菠菜和身材燙一下就吃了，當做減肥餐食用，而且菠菜中間含有很多的膳食纖維，是可以幫助消化的，並且可以排除身體的毒素，多吃自然就可以達到減肥的效果。
總結：想要瘦腿的話可以多吃以上文章介紹的5種食物，都是可以減肥的，脂肪含量很低，完全不用擔心會發胖，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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