1.如何才能快速瘦腿不反彈
1、薏仁水
一般人的腿部都會或多或少出現水腫現象，這個時候你可以喝點薏仁水，早上喝尤佳。薏仁是利尿的，可以減少水腫現象，緊實腿部，排出多餘水分，還能美白。
2、抓捏
大腿和臀部相交的地方會出現很多橘皮一樣的組織，這個時候可采用抓捏的方式來促進血液循環，加強腿部的新陳代謝，減少腿部贅肉，以此達到瘦腿的效果。
3、乳液
首先將乳液均勻地塗抹在腿部，然後用按摩板從下往上推去，從大腿的根部往臀部的方向推去，每個地方至少刷20-30下才可以，要感覺到很熱很痛才可以的。
4、塑身褲
除了平時多抓捏以外，還可以通過穿塑身褲來調整下半身，以改善腿部線條，讓大腿變得更加好看，長期穿著的話，屁股也會變得比較挺翹哦。
2.吃什麼可以瘦腿
香蕉：香蕉裏麵含有很多鉀，是小翔目前知道唯一一個可以在飯前吃的水果。可以幫助消化，脂肪和鈉含量少，非常適合瘦腿。
蘋果：蘋果的營養成分很高，俗話說“一天一蘋果，醫生遠離我”。吃蘋果有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你的大腿迅速瘦掉。
木瓜：不要覺得木瓜就是為了豐胸的，實際上人體沒有木瓜酶，吃木瓜豐胸效果不明顯，但是對減肥卻很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓大腿的贅肉慢慢變得結實。同時木瓜也有整腸利泄的功效。
3.瘦腿精油怎麼用
建議每天晚上用一次，先取適量滴於掌心，互搓後塗於腿部，由小腿開始，由下向上塗抹並配合按摩，按摩一般需10到15分鍾，按摩後可進行刮痧，力量適中即可，每次刮痧後，再用保鮮包30到45分鍾效果更佳。
按摩的時候一定要找準穴位，力量適中就好，力量大了把自己弄傷了就不好了。此外，在刮痧的時候，要記住都往一個方向刮，刮到底再刮第二遍，不可以來回逆著刮哦!按摩刮痧後，可以選擇將腿包上保鮮膜，做點小運動，更加有助於脂肪燃燒喲，時間一般為20到30分鍾。
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