1.女生快速瘦腿的方法
1.去除腿粗的源頭
許多的辦公室女性因為久坐的不良習慣，慢慢地將腿部養得越來越粗實。針對這樣的腿粗問題。如果光是在飲食與運動上去調節、去輕脂瘦身，卻不從源頭解決掉引發腿粗的這個問題，瘦腿的攻略就會難以看到成效。有久坐習慣的女生，每間隔一段時間可以稍微地起立活動一下哦!如果是偶爾比較顯閑暇的時候，也可以抽時間做一下簡單的瘦腿動作。做法：坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定身體，抬起一隻腳並伸直膝蓋靜止30秒鍾，然後換另一隻腳重複動作。
2.利用好下班的時間
瘦腿並不一定就要其健身房，每天下班回家的時候，可以有意識地空出一個站的距離，提早下車。這樣就可以在回家的路程中進行快走與慢跑的有氧活動，而如果是家裏樓層住的比較高的女生，也可以改做電梯的方式為自己爬樓，這些活動都可以幫助腿部燃燒脂肪，可以有瘦腿的作用哦。
3.洗澡好按摩腿部肌膚
經過一天的勞累，身體一定很疲乏了吧!回到家中洗個澡是再舒服不過的了。洗完澡之後不要急著刷電視劇、玩手機。這個時候做一做腿部的按摩活動是更合適的事情哦!在腿部肌膚上塗抹好按摩霜之後，用雙手按摩腿部肌膚，一邊按摩的時候一邊揉捏腿部的肌膚，用力稍微大一點也沒有關係，可以有燃燒腿部脂肪的作用哦!
4.做睡前瘦腿的動作
每天睡前一個小時左右的時候，我們可以花上十五分鍾的時間做一做簡單的瘦腿動作。
動作一：將腿靠在牆上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止不動，這個動作可以幫助血液回流，讓小腿肌肉鬆弛。
動作二：立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓大腿內側麵，保持姿勢10秒鍾後，換另一條腿做動作。
動作三：將雙手扶著牆壁後，兩腳張開與肩同寬，將身體挺直後，反複做墊腳的動作。
5.閑暇時可做半身浴
因下肢浮腫顯得腿粗的女性，平時的時候可以多做足浴、半身浴，這樣做可以有助於消除腿部的浮腫，達到瘦腿的效果。此外，日常飲食上要控製鹽分的攝入，避免過鹹飲食，可以適當地多吃如番茄、香蕉、薯仔、西芹這類含鉀豐富的食物。
