飯後散步
相信很多人都是吃飯後喜歡直接坐著不動，其實這樣對你的身體消化是相當不好的，非常容易在肚子周圍的地方開始發胖起來，如果大腿肥胖的話，肚子也是鬼跟著長胖的，所以大家一定在吃過飯後出去走走，到處走走對於食物的消化也要好些，沒有那麼容易發胖，對於身體健康也有幫助。也可以選擇在家裏吃飯後站著洗洗碗，收拾一下餐桌，這樣可以抑製大腿繼續變粗的可能性。盡可能的消耗大腿上的脂肪，對於大腿肥胖問題是有改變的。
登樓梯瘦腿
其實對於一些學生黨和上班族來說，如果自己一天都久坐的話，可以選擇登樓梯來上下樓，在登樓梯的時候，對於腿的脂肪消耗是非常巨大的，而且對於小腿來說也有緊實的效果，可以使得腿部肌肉線條變得更加好看，讓身體可以變得易瘦的體形，登樓梯是對於沒有時間做運動的人來說，最好的運動方式，也比較節省時間，但是大家要注意的是下樓還是直接坐電梯比較好，因為下坡對於人的關節磨損比較大。
半蹲姿勢
其實在家裏的沒有事情的時候，可以選擇做一些蹲馬步的運動來燃燒大腿的脂肪，蹲馬步對於下肢來說可以有效的緊實腿部的肌肉，塑造更好的下肢體現，具體做法如下，首先把雙腳分開站著，分開的寬度和肩同寬就好，然後雙手握拳向前平舉，和身體形成九十度的角度就好，再然後讓身體慢慢往後坐，保持一個小腿與大腿垂直彎曲就行了，可能大家一開始沒有辦法維持太久，不過可以慢慢來做，第一次保持二十秒，然後是三十秒，一分鍾，等等延長時間就好。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道女生腿粗怎麼辦吧，對於唉穿美麗衣服的女生，如果還在繼續被大腿粗的問題困擾的話，可以選擇做以上的方法來瘦下大腿哦，當然如果你要是還有更好的方法也可以按照你自己的方法來做哦。
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