很多女性都會困擾小腿粗的問題，但是卻不知道怎麼解決這個問題，其實是有方法的，不過先要看看自己屬於什麼小腿粗壯，在對症下藥，接下來的文章會詳細的介紹改善小腿粗的問題，一起來看看吧。
肌肉型的小腿
所謂的肌肉型的小腿就是隻要稍微用力，就可以顯示肌肉的狀態，脂肪是在皮下麵的，而肌肉是在骨頭上麵，想要分辨的話，就用手一抓就知道了，很容易抓住的就是脂肪，不容易抓住的就是肌肉。
改善方法：肌肉型的小腿是比較難瘦的，而且很結實，想要變瘦的話首先就要將小腿變得鬆弛，一般是做一些拉伸的運動，將筋拉長，自然的放鬆小腿，長久堅持就可以改善小腿粗。
脂肪型的小腿
脂肪型的小腿就是真正的肉，全部都是脂肪，這都是因為不喜歡運動鍛煉導致的，平常也很少走路，就形成了脂肪型的小腿，看起來就非常的鬆弛，唯一的有點就是這種小腿是很容易瘦下來的。
改善方法：脂肪型的小腿隻要你通過運動鍛煉就可以很快的瘦下來的，比如空中踩自行車、踢腿等，都是可以瘦的，隻要你開始運動了，就很容易瘦，不過需要堅持一段時間才可以看見效果，所以千萬不能半途而廢。
水腫型的小腿
水腫型的小腿就是你按壓你的小腿內側，就會有明顯的凹陷，並且很久都回不過來，這就是水腫型小腿的表現。
改善方法：改善這種類型的小腿就是通過按摩解決，首先可以輕輕的怕打你的小腿，加快小腿的血液循環，加快新陳代謝，排除多餘的水分，在用手指去按摩，可以減輕你腿部的疲勞，起到瘦小腿的作用。
總結：想要改善小腿粗壯的問題，首先你要知道自己是什麼類型的小腿粗壯，在針對性的練習瘦小腿的方法，這樣就可以達到瘦小腿的作用，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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