1.肌肉型腿粗是怎麼形成的
長期穿高跟鞋：長期穿高跟鞋走路，身體會不自覺地將重心放在膝蓋上，小腿肌肉也會長期處於緊繃狀態。其次穿高跟鞋走路，更多的是用到小腿的肌肉在發力，因此小腿肌肉變得發達，就顯得粗壯。
運動原因：長期進行一些體育運動，小腿發力過多，也會造成肌肉型小腿粗壯。比如短跑運動，跳躍，跳繩等小腿爆發力的運動項目。如果是運動員，那麼在進行這些運動之後，一定要進行小腿肌肉的拉伸和放鬆。
基因：如果你的父母，兄弟姐妹都有小腿粗壯的原因，那麼很大可能是基因遺傳因素。如果是基因遺傳，那麼可以通過改善生活中的一些不良習慣，按摩，盡量避免小腿發力過多的運動項目來改善。
2.肌肉型腿粗怎麼減
肌肉型腿粗需要舒緩腿部肌肉，泡腳加按摩是最佳的辦法。買一包泡腳粉，然後用能夠忍耐的最大程度的熱水泡腳，水要漫過腳踝，泡足15分鍾，泡完後用手悄悄敲打小腿部位，避免腿部經絡阻塞，在塗上身體乳進行按摩揉捏，使腿部肌肉得到放鬆。臨睡前再進行腿部掛牆90度倒立，能夠促進腿部血液循環，避免水腫。
3.肌肉型腿粗注意事項
1、運動過後放鬆一段時間。運動後輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉鬆弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。
2、不要常提拿重物。常提重物那簡直是在做負重練習，會讓腿部的肌肉突起來喔!所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負擔。
3、不要跑步，不要騎單車，這些方法無可避免的會使小腿肌肉更粗壯。
4、盡量避免穿高跟鞋，因為高跟鞋是一直踮腳尖的，使得小腿肌肉時刻都很緊張，那小腿肯定會越來越粗的。
5、注意走路姿勢，不要踮腳不要壓腳後跟。
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