1.女人胖腿怎麼減肥
一、走路姿勢：首先對於腿部減肥，並不是說每天做一些運動就有效了，我們想要減肥應該首先弄清楚我們為什麼會腿粗，找到原因有針對性的進行改善，現在很多女生都是因為走路姿勢不恰當造成的腿粗，所以我們應該有效的進行正確的走路訓練，隻有走路走對了，我們才可以進一步的瘦腿，所以大家也是要注意的。
二、腿部發力：想要正確瘦腿，我們還應該注意每次在使用腿部時候的發力點，我們一定要找準發力點，這樣我們才可以找到真正瘦腿的方式，否則我們還會越連越粗直接導致我們出現膝超伸也說不定，所以大家一定要正確的找到腿部發力點，然後反複的去鍛煉這一點，這樣我們才可以有不錯的瘦身效果，這是要注意的哦。
三、拉伸：想要瘦腿拉伸是不能少的，我們做任何運動都要使用到拉伸，所以在大家在進行使用的時候應該注意，我們要首先進行拉伸，將我們腿部的筋骨拉伸開來，這樣我們達到的瘦身效果才會事半功倍，除此之外，正確的拉伸之後，是可以防止後續個別動作會對我們造成傷害，這一點也是非常重要的，所以大家應該注意。
2.減肥的注意事項
一、不要節食：最近非常流行一些節食減肥的方法，就是直接斷掉自己體內的碳水化合物，這樣其實是非常不好的，如果我們沒有碳水的攝入，我們就會變得非常虛弱，女生還會直接出現月經不調等狀況，這樣是非常不好的，減肥的時候我們可以通過減少攝入，但是不能不吃，每天要保證自己體內有足夠的攝入量，這樣才會有較好的減肥效果。
二、動作標準：現在很多人想要減肥的時候，往往不會選擇健身房一般都是會選擇在網上自己尋找視頻，這樣的方法當然是可取的，但是大家要注意的一點是，在每次運動的時候一定要做標準，否則達到的效果就會和期望效果背道而馳，這樣導致瘦身失敗，伴隨而來的還有膝關節受傷和脊椎受傷，這些都是很嚴重的，所以大家應該注意。
3.瘦腿的小建議
想要瘦腿，我們除了進行日常的訓練之外，我們還可以使用一些瘦腿霜進行輔助性的按摩，在按摩的時候搭配上七龍珠或者是滾軸，這樣達到的效果是會比單純訓練的效果來的更加好一些，所以大家可以注意這一點，達到更好的瘦腿效果。
