第一種：新鮮蔬菜
說到通過飲食來達到我們減肥的目的，大家首先會想到的就是多吃一些水果和蔬菜，其實這也確實是會讓我們的身體得到很好的調養的，而且也可以讓我們的脂肪慢慢的被燃燒消耗，特別是一些對脂肪有很好的燃燒的效果的蔬菜，比如菠菜、芹菜、西紅柿這些蔬菜是大家可以多吃的，對於減肥的我們是有很好的幫助的，當然還有西蘭花也是一種受到大家歡迎的蔬菜，大家如果是想給自己減肥的話，就可以用這幾種蔬菜經常給自己製作蔬菜沙拉來吃，當然我們也可以加入一些含糖量比較低的水果來吃，這樣就是可以讓我們的飲食更加健康，堅持一段時間之後，大家就可以看到我們的體重是有明顯的下降的，因此這是大家在減肥的時候可以多吃的食物。
第二種：脫脂燕麥
下麵這第二種我們可以多吃的食物，就是脫脂燕麥。因為雜糧類的食物我們吃了之後本身就是可以讓我們減肥的，而這種脫脂燕麥更是有好的效果，因為這種燕麥的熱量是非常低的，而且脂肪也非常少，所以非常適合在減肥期間的朋友吃，吃一點就會很有飽腹感，所以這是可以讓我們吃飽之後但是熱量又非常低的，大家可以去嚐試一下。這種脫脂燕麥大家就可以在我們減肥的時候作為晚餐來吃，因為我們的晚餐是不是吃太飽的，但是很多人就是沒有吃飽的話就會餓肚子，所以我們選擇吃這種脫脂燕麥就是非常好的選擇，不回給身體增加負擔，又可以讓身體素質更好，所以這是小編建議大家在減肥期間給自己準備的一種食物。
1.減肥期間的注意事項
接下來小編要給大家介紹的是我們在減肥時的注意事項，首先第一個就是我們要給自己選擇正確的吃飯時間，如果我們吃得太晚的話，就會讓我們的身體負擔更重，當然也會更容易長胖堆積脂肪，因此大家每天吃晚飯的時間，最好是控製在六點之前，吃完飯之後可以吃一點水果，然後就不要吃東西了，這樣才能讓我們減肥的效果更好。想要用控製飲食的方法來減肥，就要給自己注意吃的東西，首先油膩的食物我們肯定是不能吃的，而且這些食物對於我們的身體也是有影響的，會影響我們的身體健康，平時多吃蔬菜，多喝水是可以讓我們的身體更快的減肥的，所以這是小編給大家的一些建議。
