純燕麥
在平常有很多朋友都會選擇用吃燕麥的方式來減肥，不僅可以幫助人體補充所需要的營養，還能增加飽脹的感覺，是適合減肥的食物，易胖體質的MM在晚上盡量少吃麵食或者吃飯，吃燕麥就是一個不錯的選擇，但需要吃的是純燕麥，這樣才會達到減肥的目的，如果是加入了其他的速溶麥片其實是很容易發胖的，贅肉就悄悄的找上門來了。
水煮青菜
易胖體質的人真的是連喝口水都會發胖，減肥的效果也是非常的難，難道易胖體質的人真的就沒辦法瘦了嗎?當然不是，雖說易胖體質很難減肥，但隻要在飲食方麵控製好一樣也是能瘦下來的，在晚上一定要少吃，而且要選擇熱量低的食物，水煮青菜是很簡單的一道菜，適合減肥的MM食用，晚餐隻吃水煮青菜不會吸收熱量，並且還能快速的填飽肚子，長期這麼吃就能夠讓肥胖的你恢複苗條的身材。
紫薯
番薯類的粗糧食物是非常受女性歡迎的，其實也可以當做晚餐來吃，但是在番薯類中，紫薯的糖分和熱量才是最低的，更適合有減肥計劃的女生食用，易胖體質的朋友們在晚上可以吃紫薯來填飽肚子，不僅有著極高的營養價值，而且熱量也很低，多吃也不用擔心發胖。
生黃瓜
生吃黃瓜的口感是相當不錯的，北方的女生都喜歡這麼吃，黃瓜不隻是可以用來敷臉，還能煮著吃或者生吃，對人體的好處頗多，想要達到減肥目的的朋友可以選擇多吃黃瓜，能有很不錯的瘦身作用，對於易胖體質的妹子來說，晚上生吃黃瓜就會是減肥的“好幫手”，雖說生吃黃瓜當做晚餐是吃不飽的，但大家為了減肥也要管得住嘴。
水果蔬菜沙拉
水果以及蔬菜都是熱量很低的食物，含有了強大的維生素成分，很多妹子為了減肥大多會去多吃水果以及蔬菜，又或者是把它們做成沙拉來當做晚飯吃，容易發胖的體質完全可以這麼食用，不過水果要避免熱量高的，比如西瓜、哈密瓜和榴蓮等等，沙拉醬也不要放太多，蔬菜就根據自己的喜好和口味來選擇。
老玉米
玉米也是很常見的粗糧，口感好，能增加飽腹感，想要減肥的朋友晚餐就可以隻吃玉米，但不要去選擇甜玉米，老玉米的熱量其實才是最低的，糯玉米也要盡量避免，心動的女生快快去嚐試一下吧。
