1.晚餐吃番薯糖水會胖嗎
大家都知道晚餐吃的簡單是有減肥效果的，通常都會拋棄掉米飯和肉，首選不容易發胖的食物，番薯就成了許多減肥者的最佳選擇，特別是紅薯，如果整天吃煮熟的番薯難免都會覺得吃膩，因此有些妹子會把番薯做成番薯的糖水來吃，口感都提升了不止一個檔次。不過小編還是建議要少吃番薯糖水的，它本身的熱量不高，還能促進消化，當做晚餐吃毫無問題，但是當番薯煮成了番薯糖水，裏麵所含的糖分就不是一個概念了，有極高的糖分，熱量是難以估量的，晚上吃會更容易長胖的，身體產生了熱量自然就肥胖了。由於番薯糖水是屬於甜食，早晨和上午吃會比晚上好許多，熱量會消耗的快。
2.晚餐吃什麼減肥
一、薏米山藥粥
提前將薏米都浸泡8個小時左右，所有的食材洗幹淨，山藥切好，把這些食材都放到鍋裏，加入水用大火煮開，再轉變成小火熬成粥，可以適當的加入一點白糖調味，薏米是有消除水腫的效果，山藥有著排毒的作用，大家可以通過這碗粥來給身體清除垃圾，不僅能美白護膚，還可以起到減肥瘦身的作用，適合女生在晚上食用。
二、蔬菜沙拉
蔬菜沙拉不僅是熱量低還會好吃，有很多的減肥者都是用它來代替晚餐的，先將土豆用微波爐煮熟並且搗碎成土豆泥，然後把胡蘿卜煮熟切丁，土豆泥與胡蘿卜、黃瓜以及牛奶搭配在一起，最後倒入蜂蜜調味就ok了，口感極佳，除了熱量低以外還能給身體補充營養，減肥的效果迅速。
三、紅薯粉絲
在晚餐的時候如果覺得比較的餓，那麼就大可以選擇紅薯粉絲來吃的，用紅薯做成的粉絲熱量會比普通的麵條低很多的，適合想要減肥的MM吃，另外可以在紅薯粉絲裏加入蔬菜或者雞蛋，越清淡口感會越好。
3.減肥的水果有哪些
一、柚子
柚子的味道是酸酸甜甜的，因此就受到了無數女生的喜愛，營養價值高，蛋白質和纖維都是有利於減肥的成分，就算是一不小心吃太多也不用擔心長胖，不光是果肉可以減肥，用柚子皮來泡水喝也是有瘦身的效果的，平常把柚子當做零食吃就可以恢複纖細的身材的。
二、西紅柿
西紅柿既是水果也還是蔬菜，每天吃一個西紅柿就會發揮不錯的減肥效果的，熱量低，水分含量高，吃一點就容易有飽脹的感覺，除此以外西紅柿還會有美容和抗癌等多重的功效，吃完營養健康又不會長胖。
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