減肥不僅要多做運動，在飲食上也要多注意。很多人為了減肥就不吃早餐，然而這是一種很不好的飲食習慣，早餐是一定要吃的，下麵小編就給大家帶來有減肥作用的早餐食物。
玉米
大家都知道玉米是一種粗糧食物，很多人在早上也會用玉米當做早餐，這是因為玉米中的高纖維能促進腸胃蠕動，增強人們的消化能力，排出體內的油脂。而且玉米的脂肪含量非常少，因此大家想要減肥的話早餐不妨吃點玉米，有幫助減肥的作用。
全麥麵包
很多人早餐都喜歡吃麵包，因為這樣簡單方便。而如果大家想要減肥的話三八女性網的小編建議大家早餐麵包可以選擇全麥麵包，這種麵包含有穀物中所有的營養成分，豐富的粗纖維，所以吃全麥麵包也能增強人們的消化能力，有促進減肥的作用，還能預防糖尿病和動脈粥樣硬化等疾病的發生。
喝酸奶
酸奶作為一種飲品有很高的營養價值，味道酸甜美味，很多人都喜歡喝。而在餐後來一杯酸奶是再好不過了，因為我們都知道酸奶有促進食物消化的作用，減少腹脹和便秘的症狀。所以小編建議大家可以在吃早餐的時候再喝上一杯酸奶，有不錯的減肥效果。
地瓜粥
地瓜本來就是一種很好的減肥食物，人們早餐如果想喝粥的話推薦喝地瓜粥。早上喝地瓜粥可以增強腸胃蠕動，幫助清理腸道毒素。而且喝完地瓜粥之後還能吃兩塊蘇打餅幹。
燕麥片
燕麥片一直都是減肥人士最喜歡吃的食物，營養價值豐富，還含有豐富的膳食纖維。早上起床的時候自己在家就可以動手泡上一杯燕麥片，增強人們的代謝能力，幫助排出體內的宿便和毒素，避免油脂在體內堆積，從而也就達到了減肥的效果。
推薦閱讀：
