1.早餐吃過多好嗎
早餐吃得太飽，上午容易瞌睡。如果長期處於這麼一種狀態，會導致很多種內髒器官慢性病。早餐應把握營養均衡的原則，選擇易消化吸收，纖維質高、低脂低糖的食物為主，如粥、牛奶、豆漿、麵條、餛飩等，不宜進食油膩、煎炸、幹硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得過飽。
2.如果早餐吃得多太多有什影響
如果早餐吃得太多，就會從很大程度上增加腸胃的消化器官負荷，如果長期這樣，就可能會使消化功能受到影響，甚至還會引發一些腸胃類疾病，對那些不能及時被消化的食物，如果長期附著在人體的大腸中，還容易引發一些血管類疾病。
3.早餐吃多少合適
從數量上來說，不少於一日三餐總量之30%。而且要吃好，早餐避免暴飲暴食，避免高脂肪，高熱量食物攝入，建議您可以喝一杯牛奶，吃1個雞蛋或一份熟肉，全麥麵包幾片或饅頭一個等，蔬菜一碟如燙菠菜、甘藍菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一個或鮮果汁一杯。
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