雞蛋牛奶
雞蛋跟牛奶裏麵有著豐富的蛋白質，所以早餐來一杯牛奶，再吃點雞蛋，那這樣的搭配一定是相當好的。這樣能夠給身體補充你一個人上午需要的能量，如果你需要減肥的話，隻要牛奶不是全脂牛奶都是可以的。不吃早餐自己的身體是會抗議的，要學會均衡飲食，學會雞蛋跟牛奶的絕妙搭配。
燕麥片
燕麥片是很多女性都在吃的，毫無疑問的是，燕麥片也是可以用來當早餐使用的。燕麥片有個好處，那就是隻需要用開水衝泡就可以了，完全符合都市女性的需求。她們時間不是很急迫嗎?現在這樣一衝一泡就可以了，如果說自己想要再營養一點，那麼假如一點蜂蜜，這樣還會在填飽肚子的同時，達到一些美容效果，何樂而不為。
八寶粥
作為食材豐富的八寶粥，味道十分的美味，所以喜歡吃八寶粥的人很多。八寶粥裏麵不管是蓮子還是枸杞，或者說還有紅棗，反正八種材料，樣樣都是寶貝。而且八寶粥也是相當的便利，你可以直接去便利店買就可以了。不僅僅營養豐富，還能夠滿足自己的口感這可是相當棒的。
五穀雜糧
要說這裏麵最讓人歡迎的，應該就是五穀雜糧了吧。五穀雜糧算是粗食，能夠幫助我們促進消化，反正功效還是比較強大的。像一些高血壓、高血脂、高血糖的三高人群，這五穀雜糧仿佛就是專門為他們生產的。當然，女性吃五穀雜糧也是有著美容養顏的功效的，所以早上吃五穀雜糧的食品也是蠻好的。
水果
早上如果要吃水果的話，還是在餐後食用比較好，不建議空腹吃水果，特別是睡了一晚上的空腹。水果裏麵蘊含著豐富的氨基酸還有維生素，反正對於女性來說，早上吃是水果是很多的，所以如果有條件的話，完全可以在餐後使用。
三八女性網小編點評：以上就是女性早餐吃什麼好，以及吃這些食物健康快樂一整天的相關內容。早餐不僅僅要吃好，還要吃的健康，當然也有很多女性忽略早餐，這是不合理的，也是對自己身體有影響的。早餐吃的好比什麼都重要。
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