1.酸奶
酸奶眾所周知是非常有營養的，給孩子喝也是有著諸多好處的，每天隻需喝150ml的酸奶就能滿足人體所需的三分之一的能量和鈣質，而且酸奶中的有益菌，也就是乳酸菌，對調節人體腸胃的正常菌群有著很大的作用，可以促進消化哦，除此之外，酸奶中還富含能促進大腦發育的物質，比如半乳糖等等。酸奶雖然營養，但是在最佳的時間喝才能發揮它的最大價值，三八女性網小編建議最好是在飯後一小時再飲用哦。
2.幹果
雖然新聞上經常有一些報道說哪個寶寶吃堅果的時候卡喉嚨了，但是不可否認的是堅果的確是非常營養的食物，比如我們生活中常見的核桃，它有益智健腦的功效，腰果有著活血通絡的功效，再舉個例子，最普通的堅果——花生和瓜子，它們都含有人體所需的某些營養元素，因此可以適當吃些堅果來補充營養，但是建議三歲以下的孩子不要直接使用堅果，要吃的話家長可以將其碾成粉再給孩子吃。
3.水果或果汁
水果是我們的日常飲食中不能缺少的，它含有的維生素和礦物質都是我們人體所需要的營養物質，孩子吃水果也能促進消化，增強食欲，但是吃水果的時間一定要注意哦，不然適得其反就無法發揮水果的價值了。水果在飯前吃會產生飽腹感從而影響食欲，而飯後吃又不利於消化，所以最好的時間其實是在兩餐之間吃。
而水果的種類在夏天可以選擇西瓜、桃子、橙子等等，但一定要注意不要過量食用，尤其是一些容易上火或者是偏寒性的水果。另外，水果最好是現榨現喝，那種加工過的果汁飲料最好是少喝。
4.麵包和蛋糕
比起一些餅幹，畢竟裏麵可能含有各種化學添加劑，新鮮的麵包以及蛋糕顯然要更加營養和健康，孩子喜歡的話也可以當作零食吃，但是蛋糕和麵包食用後都能產生強烈的飽腹感，所以一定要在遠離正餐的時候食用，可以在下午茶時間，也就是三點到四點之間給孩子吃，對於不喜歡米飯的孩子來說，麵包和蛋糕都能補充她們沒有在米飯中獲得的能量，但是，對於一些嘴巴停不下來的小胖墩兒來說，吃麵包和蛋糕的時候一定要控製量，最好是少吃甚至不吃，不然營養過剩就會變成大胖墩了！
總結：在夏天如果孩子還未到用餐時間就肚子餓了的話，可以給孩子適當吃一些零食，但是這個零食一定要既健康又營養，酸奶、水果、堅果都是非常適合孩子吃的哦。好了，以上就是三八女性網小編為您介紹的關於孩子夏天適合吃什麼零食等相關內容，希望可以給您帶來幫助，想要了解更多資訊，就請關注女性網吧！
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