1.晚上不能吃零食嗎
在一天熱量攝入不超的情況下，晚上可以吃，但不是無節製的，要適當。吃的東西要健康(少糖，低脂，高蛋白)。在合適的時間，吃合適的量。(但最好是睡前2小時之前，這並不是怕長胖，而是讓胃腸有個消化的過程。)使人體中樞產生興奮的食物，也不要在晚上多吃刺激神經的食物(如，咖啡、黑、紅牛等等)，以免影響睡眠。如果真的覺得在身體過飽了，那晚上就不要吃零食，免得出現體形增胖。
2.晚上吃零食不能超過幾點
中醫的說法，過了子時內髒開始照順序輪流排毒，這是在吃東西的話，會影響毒素的排除，西方科學的說法睡前2個小時進食的話，那麼食物無法正常被消化，會造成消化不良的出現，所以如果你晚睡過晚上11點就別吃東西，如果早睡的話，控製在睡前兩小時停止吃零食了就沒問題，還有，晚餐盡量不要吃太難消化的食物。綜合以上的中醫和西醫的觀點，那麼得出來結論就是最好在九點之前不要再吃零食了。
3.女生晚上吃什麼零食不會長胖
紅棗
紅棗是賊拉好吃的一種零食，含有超多的維生素C，吃了可以幫助美容養顏，就憑這點就值得妹子們將之劃為心愛的小零食了，更別說紅棗還可以提高免疫力，補虛安神等了。
酸奶
女生晚上吃點酸奶還是挺有營養的，最讓女生心動的大概就是這兩點好處啦：一是可以促進腸胃蠕動，避免便秘，毒素排出了真的是怎麼美怎麼來，痘痘疤痕都滾蛋;二是具有超強的美容效果，烏發明目，潤膚固齒，簡直是不吃不行啊，不吃對不住自己的盛世美顏啊。
水果
其實女生晚上最好吃的零食就是水果了，味道超好吃，營養超豐富，其一流的排毒功效、滋補功效和美容功效真的是讓人欲罷不能啊，不管它今年漲價漲多貴，反正妹子們都是要剁手的啊，愛水果就是這麼容易。堅持每天晚上吃點水果，整個人狀態改變看到見。
海苔
強推海苔的原因是因為海苔熱量低，纖維高啊，好吃又不帶長胖的，這麼兩全其美的美食不推薦給大家小編良心都是會痛的。其實海苔單位熱量還挺高的，100克海苔就有117大卡，但是海苔鹽多啊，一般人吃個三四十克就吃不下了，換算一下，妥妥的低熱量美食了。所以，大家吃的時候還是要克製一下的，美食雖好，多吃也是會胖的哦，更別說大晚上的吃，大晚上的喝水都容易水腫哩。
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