減肥期間是可以吃零食的，不過要學會選擇，因為零食確實是造成肥胖的一個原因，接下來的文章會介紹減肥期間可以吃哪些零食。
1.減肥可以吃零食嗎
減肥是可以吃零食的，但是也要知道哪些零食是不能吃的，哪些是可以吃的，會選擇是很重要的，我知道喜歡吃零食的朋友戒掉零食是很難的，而且有時候饑餓和無聊的時候總是想吃點東西打發時間，或者是填飽肚子，這一點是可以理解的，不過膨化食品、油炸食品等還是不要碰了，吃了就很容易發胖的。
2.哪些零食減肥期間可以吃
1、青梅
梅子是不容故意發胖的，特別是青梅，不僅可以減肥還可以美容，是很多減肥酵素都會用的食材，比起吃二次或者三次加工的減肥藥物，不如直接吃青梅靠譜。
2、花生
花生種含有很豐富的維生素，雖然花生可以榨油，但是本身的油脂含量也不高，用來當做零食的話是不容易發胖的，而且還可以促進脂肪燃燒。
3、海苔
海苔的熱量是很低的，而且含有豐富的維生素和微量元素，對於身體是有很大的幫助的，而且含有的纖維素也可以防止脂肪堆積，進而就可以達到減肥的效果。
4、開心果
堅果中含有的營養物質是很多的，而且易飽腹，一般一次的量也食用不了多少，所以減肥零食可以首選這個。
3.哪些零食減肥不能吃
1、薯片
看劇追劇的時候是最喜歡吃薯片的，但是不要看小小的一包薯片，裏麵的熱量是很高的，而且添加劑也多，非常的不容易消化。
2、薯條
快速食品中的薯條也是很容易發胖的，因為是經過高溫油炸出來的，本身土豆的澱粉含量就高，在經過油炸，裏麵會吸收一些油脂，熱量就更高了。
3、糖果
糖果不能吃的願意主要就是因為含糖量很高，而且是人工糖，人工糖不容易消化，也容易堆積成脂肪，所以減肥的朋友千萬不能吃。
總結：關於減肥能吃哪些零食應該有所了解吧，減肥期間在零食的選擇上麵要注意，還有就是控製食用的量，千萬不能吃太多，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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